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它的补脑功效是核桃的8倍!真正的补脑冠军,家家户户都吃的起!

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它的补脑功效是核桃的8倍!真正的补脑冠军,家家户户都吃的起!它就是花生了,大家一定都不陌生吧,家家户户都吃的起它,花生米经常被用来当下酒菜吃,也是过年期间家家都需要备足的年货,但是很多人却忽略了花生米的补脑功效,在民间花生米有着“人参果”的称号,营养师大乔就曾说过,花生米含有丰富的氨基酸和卵磷脂,能够促进大脑发育,增强记忆力和延缓衰老,大人小孩都要多吃。下面小编教给大家的就是香椿拌花生米的做法,简单易学,营养又美味,快来看看吧

香椿拌花生米

香椿 1把、花生米 150克、精盐 适量

1.新鲜的香椿去掉老根,冷水中浸泡10分以上,然后反复冲洗干净。

2.锅中加入适量的水,水开加入洗净的香椿焯烫1分钟以上,这一步很关键,目的是去除香椿中的硝酸盐和亚硝酸盐。

3.花生米过水淘洗干净

4.码入空气炸锅烤盘,200度烤10~15分钟左右,注意观察,别烤糊了

5.200度烤10~15分钟左右,注意观察,别烤糊了

6.烤好的花生米出炉备用。

7.焯好的香椿过冷水后捞出攥掉水分,切碎。

9.加入花生米、盐拌匀

10.喜欢的可以加更多的调味料,我喜欢原汁原味,就没加。

食用功效1、促进生长发育:花生含丰富的维生素及矿物质,可以促进人体的生长发育。2、健脑益智:花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使儿童提高智力,谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。3、延缓衰老:花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生,有益于人体延缓衰老,故花生又有“长生果”之称。4、润肺止咳:润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用,常用于久咳气喘,咯痰带血等病症。 大家学会了吗?

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