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香蕉和“它”是天生一对,隔三差五吃,大肚腩变小,排出黑臭宿便

赢卡购网站建设2020-12-28

在平时生活中,很多人一定都有便秘的情况,好几天都没有及时排便,严重影响着自身健康,而香蕉就是便秘人群的首选食物,润肠通便效果非常好,但是也有的人吃香蕉作用不大,那么营养师大乔就为大家安利一个香蕉的黄金搭档。香蕉和“它”是天生一对,隔三差五吃,大肚腩变小,排出黑臭宿便!它就是燕麦了,含有丰富的粗纤维,可以促进肠胃蠕动,而且饱腹感极强,怎么吃都不会胖,和香蕉搭配营养翻倍!下面小编教给大家的就是香蕉燕麦奶昔的做法,香甜可口,非常适合当营养早餐,快来看看小编是怎么做的吧

奶香浓郁,超级香甜的香蕉燕麦奶昔

归一牛奶 180毫升、香蕉 一根、即食燕麦片 15克、糖 两勺

1.将牛奶和香蕉准备好

2.香蕉切片备用

3.将香蕉加入料理杯中,倒入归一纯牛奶

4.启动料理杯搅拌

5.将搅打好的奶昔倒入碗中,加上少许香蕉片,撒上燕麦即可,香甜浓郁的奶昔做好啦!归一有机纯牛奶 无激素零添加

1、香蕉中所含的维生素Bz与柠檬互补的效果,它们能分解形成疲劳因子的乳酸和丙酮酸,从而防止或消除身体疲劳。正是由于香蕉含有以上两种营养成分,才成为运动员经常食用的补充能量的来源。2、据研究,香蕉还含有大量的钾元素。钾能排除体内多余的盐分,而且具有利尿作用,有助于水分的新陈代谢,因此可以治疗水肿。3、香蕉果肉有降压作用,适合高血压者食用,而且对大便干结患者、痔疮出血者也很适宜食用。果皮含蕉皮素成分,能抑制细菌、真菌的滋生。 大家学会了吗?

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