面包是我们日常生活中经常吃到的食物之一，随着生活条件的提高，很多人家的早餐标配都会选择牛奶加面包，相对于我国传统的豆浆油条，稀粥咸菜等早点来说，买面包吃简单又方便，不需要早起。面包虽然很好吃，但是也要注意别乱买。

现在商家为了吸引顾客，都会想方设法的推陈出新，所以面包的种类和口味也越来越多，奶油的，水果的，原味的等等，让人眼花缭乱，但并不是所有的面包都值得挑选。下面我就给你说一下购买面包的一些经验，去买面包时，懂行的人不挑这5种面包，没营养还浪费钱，面包师：不懂的人才喜欢买，为了家人的健康饮食，不妨看一看。

1、肉松面包

这种又甜带点咸的肉松面包很多人都喜欢吃，尤其受孩子欢迎，但大多数肉松面包都不是用“肉”做的。因为真正的肉松价格并不便宜，为了控制成本而使“肉松粉”加上香精、食盐等制作出来的，口感吃起来类似，都有肉香，但营养价值大打折扣，这样吃起来就非常的不健康，因此不太建议购买便宜的肉松面包。

2、假的全麦面包

相信有不少人认为买全麦面包应该是不错的选择吧，因为全麦面包富含丰富的膳食纤维，低油低糖，在很多减肥达人的餐单里，也能看到它的身影。但实际上面包店卖的这种全麦面包大都不是真的“全麦面包”，真的“全麦面包”由于含有较多的粗纤维，口感上很粗糙，商家为了追求松软的口感，可能藏有大量糖和油，然后还在面包表皮上加点燕麦片，这样制作出来的全麦面包只会越吃越胖。

3、水果面包

水果面包看起来特别吸引人，不仅颜值高吃起来也更加香甜，是女士和小朋友的最爱。但是水果面包里的水果大多都不是新鲜水果，有的商家为了节约成本，会收购一些廉价水果，切掉坏的部位，加工做成水果面包或者蛋糕，再加上切开的水果暴露在空气当中的时间过长，很容易沾染各种霉菌，因此卫生也就得不到保障，大家尽量还是少买这种水果面包。

4、奶油面包

有很多的面包店为了吸引顾客的到来，都会想方设法地做出许多造型漂亮的奶油面包，细腻顺滑的奶油令女生和孩子无法抗拒。但面包店里的面包使用的不是纯奶油，而是植物性奶油，而植物奶油就是我们常说的人造奶油，人造奶油不仅口感欠佳，还含有大量的反式脂肪酸，常温下也基本不会融化，摄入人体之后很不容易消化，没有什么营养，只会让你发胖，所以最好不要吃奶油面包。

5、手撕面包/起酥面包

起酥面包因为口感松软，层次分明，加上香味浓郁，比很多普通面包更受欢迎，但制作过程中添加了大量糖和油，才能形成特殊的层状结构，是高糖、高油、高热量的面包，如果经常吃这种面包，会让人体的脂肪和糖分超标，给身体造成负担。

以上就是我们挑选面包的一些经验，这5种面包无一例外，口感都非常诱人，但热量高，没有什么营养，尽量避开这些选择更营养健康的面包给家人吃。