白岩松对话孝感高中校长：疫情过后将出现两极分化，取决于自制力
在《新闻1+1》中，白岩松对话湖北孝感中学校长。
受疫情的影响，主要靠类似于孝感中学这样的重点学校拉动升学率的学校，教学严重受到影响。
而为了保证考生有序备考，学校也开启了“停课不停学”的线上课程。
孝感中学校长说：“线上课程的效果需要具备两个条件，第一，硬件设施，如家里的网络，听课设备等。第二，软件设施，家长的配合及孩子本身的自制力。”
因此，在疫情结束后，不能避免的会出现成绩上的两极分化。
时间对于每个人都是公平的，一天都只有24小时，在于你如何利用它。也就是你是否有自制力。
自制力代表着一个人的意志力，以及他控制自己和事情的能力。与之相反的则是任性，一个人会对自己持一种完全放纵的态度。前者的生活是理性的，后者的生活则是失控的。
01
真正的自制，不会任由境遇摆布
作家约翰·福斯特说：“一个人若没有果断的品质，他就永远不能算是一个独立的人，他不过是一个任由环境摆布的玩偶。”
山西临汾有一名高三的考生王梓骁称称自己经历了这么多年的“最长寒假”。
他每天上六节网课，所有作业都坚持当天完成。
由于家里没有打印机，妈妈把老师发过来的必背名句名篇用手抄下来，王梓骁坚持每天背诵。
自律的人生才会朝着想象的样子发展，时间安排、情绪管控、逆境突围等。
一位叫牛垚的高三学生，他怕考试的时候不能合理安排时间，每天在家进行模拟考试。
所以他每次模拟考试的时候都掐着秒表做题，认真备战高考。
除了学习，他也会抽时间在家里做俯卧撑，进行一些体育锻炼活动。
对于这样的孩子而言，只是换了个学习环境而已，丝毫不会影响学习进度和学习效果。
很多事情并不是一蹴而就的，坚持才能最终取得胜利，付出终有回报。对自己的时间负责，就是对自己的人生负责。
02
真正的自制，是不拖延，不找借口
一位牧师说：“上帝喜欢努力的人，但十分反感努力找借口的人。”
当一个人找借口放纵自己的时候，借口就会成为一道绳索，牢牢拖住你，让你迈不开步。
“今天天气不好，就不去锻炼了。”
“就这样吧，作业完不成，明天再做吧。”
“大家都在休假，我没努力，其他同学也努力不到哪儿去。”
···· · · · · ·
于是被借口捆绑，停滞不前。
在甘肃西和，疫情期间，北川中学的舞蹈艺考生在家苦练基本功，每天坚持踢腿、劈叉、空翻，拍下视频交给老师。
一位体育生家里没有举重器械，用手推车轮胎，自制了举重器械在家里练习。
有自制力，办法总比问题多。
在内蒙古呼伦贝尔，牧民希都古日世代生活在草原上，有9800亩草场，就是没有网。
最近女儿要上网课，他们一定收拾好蒙古包等家当，在草原上迁徒找网。
迁徒后网速仍然不是很好，又搬到在新巴尔虎右旗的新房子学习。
内蒙的冬天还是很冷的，为了上网课，全家人颠簸搬家。让人心酸，同时为他们的坚毅点赞。
任何事情都不会打倒一个认真自制的人。过程做到了，结果不会太差。
03
真正的自制，是合理规划时间
柯维博士在《高效能人士七个习惯》中说：“人们总是觉得时间不够用，但大多数人却总是把时间乱用。”
这句话的深层含义是：人们总是没有把时间用对地方，所以造成了拖延放纵。
朋友这两天对于在家的孩子听网课的状态是崩溃的。
孩子每天晚上熬夜看书到零晨两点多，早上睡到十点多还醒不来。
上课要妈妈提醒，要妈妈一遍遍催起床。
高三孩子不应该是：自己能够合理规划安排自己的时间吗。
甚至有些孩子还在网上冲浪。有些早上起来打个卡，继续睡。
现在谁的自制力强，今年绝对杀出重围，弯道超车。
有网友调侃道：“今年绝对筛选出来一堆学霸和自制力强的孩子。”
江苏南通的13岁女孩宁欣然，因疫情被滞留在湖北老家。
白天写作业，每天晚上6点不到，穿上厚厚的衣服，带上小桌子和充电小台灯。
爬到屋后的山顶，找到信号就上网课。
从晚上6点到9点，甚至到11点，为了不落下课程，爬山上网课的日子宁欣然坚持了20多天。
她的行为感动了当地相关部门，相关部门人员在她家门口竖了根6米多高的竹竿，调试网络安装了信号增强器，宁欣然终于可以在家上网课了。
反观，这个年代，能在疫情、寒冷这样的条件下，还能克服困难学习的孩子，一定有超强的自制力和对自我的要求。
相信，一个能控制好自己时间孩子，就能控制好自己的人生。
04
自制力不是天生的，是可以培养的
高尔基说：“哪怕对自己一点点的克制，也会使自己变得坚强而有力。”
如何培养高效学习的自制力呢？
（一） 时间管理ABC法则
ABC法则：A类，是必须完成的，保证充足睡眠，学习时间；B类，适当运动安排；C类，课外作业，如错题整理，预习，总结巩固。首先完成A类，依次完成B类和C类任务。
（二） 巧用碎片化时间
量化和分解目标，如，“要增加自己的英语词汇量”“要提高自己的语文写作水平”“在班上的排名要有所进步”“数学成绩要达到优秀”“要多抽一些时间出来学习”等。这些目标看起来雄壮宏伟，但实际分析起来，却没有那么靠谱。因为在这些目标里面，并没有涉及具体的操作方法和步骤。
如果我们将上面的计划表改动一下，变成这样的形式：要增加自己的英语词汇量1200个，平均每个月我就要背下来300个单词，为了完成每个月300个单词的任务量，我每个星期就要记住75个单词。而为了完成一个星期75个单词的任务量，我每天就得记住11个单词。这样一改下来，你就知道，为了完成一个学期记住1200个单词的任务，自己每天需要怎么做了。这样，你的目标就更加具有导向性，将一个宽泛的数字直接化成你的行动力，你只需要一点一滴地去做就可以了。
（三） 搞定拖延，高效学习
二分钟原则：立刻做，凡是两分钟能做完的事，立刻去做完，不要犹豫。
五分钟原则：学习前，先给自己五分钟时间，进入高度集中精神学习的时间，调动学习状态，并迅速进入状态。
随手记笔记：想法、灵感、思路，务必及时记录下来，避免忘记。
做计划：日计划、周计划、月计划。
总结：每天晚上留一些时间把一天的学习内容、错题和问题点进行整理总结，加深印象。
《四》集中注意力
思维导图法：用关键字、图形、各种颜色和线条来整理思绪的工具。
学会“断舍离”：资料书不用配备太多，每科只需要一本就够，只要做熟练，啃透。要不看到那么多的资料，都想看，眼花缭乱，都不知道从哪一本下手。
来源：黎庶，如有侵权，请留言联系删除，感谢