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贫血的人吃这菜,称“穷人的阿胶”,皱纹变浅了,祛斑美白,排出毒素

2020-02-16

原标题:贫血的人吃这菜,称“穷人的阿胶”,皱纹变浅了,祛斑美白,排出毒素

对于女人来说,年龄的增长意味着容颜的衰老,皮肤一年不如一年,要是平时好好保养的话,还会显得年轻一些,女人通过护肤品来保养,也会吃一些护肤的食物,今天呢,小馋猫推荐的是一道养颜菜,同时也是道补血的好食材,营养比阿胶好,价格便宜,和蒜苗一起炒,味道特别好。

贫血的人吃这菜,称“穷人的阿胶”,皱纹变浅了,祛斑美白,排出毒素。猪血炒蒜苗一道家常小炒,口感很好,蒜苗现在的时令菜,可以和不同的食材搭配,这次和猪血一起炒,增加口感,营养也会丰富些,常吃能够增加血液循环,猪血炒蒜苗的做法很简单,喜欢这道菜的话,一起和小馋猫学习下。

做这道猪血炒蒜苗的时候,首先,要把主要的食材准备好,蒜苗一把,猪血一块,盐适量,鸡精少许,大蒜适量,食用油适量。

1,首先,将猪血放在水龙头下面,多冲洗几遍,洗净后切成片状,放在盘中。

2,紧接着,再把买回来的蒜苗上面的脏污清理下,放在清水内洗净后,将蒜苗切成3厘米段状,放在一边。

3,这个时候,热锅内倒上些食用油,先把大蒜生姜爆香,再把猪血倒入锅中,用旺火快速的翻炒。

4,最后,把蒜苗放进去,炒到蒜苗变软后,放上适量的盐,鸡精进去,等到食材入味后,就可以装盘了。

这道猪血炒蒜苗大家学会了吗,猪血中的铁元素较高,尤其贫血的人吃一些,有助于补充铁元素,预防缺铁性贫血,使得皮肤变得红润,有光泽,比护肤品还要有效果哦,猪血也是减肥的好食材,常吃些防止减肥出现贫血的情况。

另外,蒜苗属于低热量的食物,能够促进食物的快速吸收,有助于肠道的蠕动,防止热量和脂肪的吸收,对瘦身起到很好的帮助,蒜苗中的维生素C丰富,食用后,能够代谢铁元素,更加有利于铁元素的吸收,能够将体内的有害毒素排干净。

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