节后减肥吃这菜，2块钱成本，便秘不见了，体重降下来，肠道通畅了
2020-02-25
春节期间许多人都是大吃大喝，导致体重上升不少，大肚腩出来了，大象腿也有了，虽然假期还在继续，那我们也要懂得如何控制饮食，怎么调整饮食来改善，怎么才能瘦下来呢，相信许多人都会有这样的疑问，小馋猫觉得呢，管住嘴，再迈开腿，这样就能轻松瘦下来。节后减肥吃这菜，2块钱成本，便秘不见了，体重降下来，肠道通畅了。
小馋猫这次带来一道减肥的食材，它就是魔芋，一道很常见普通的食材，成本也就2块钱，味道很鲜美，口感也比较好，是减肥的好食材，经常被当做减肥餐，同时又是开胃下饭的美食，魔芋虽然吃法多，小馋猫最喜欢的还是爆炒魔芋的吃法，做法简单，几分钟就能搞定，一起来看看详细的做法。
我们做这道爆炒魔芋的时候，先把主要的食材准备好，魔芋豆腐一块，盐适量，大蒜一头，食用油适量，鸡精少许，干辣椒少许。
1，首先，要把魔芋豆腐放在水龙头多冲洗几遍，沥水后，切成块状，放在盘中备用。
2，再把大蒜和干辣椒处理下，洗洗后，切成块状即可。
3，起锅后，倒上适量的食用油，等到油温5成热的时候，将大蒜，干辣椒倒入锅中，爆香后，放上魔芋继续翻炒。
4，翻炒2分钟左右，食材炒到快要断生的时候，放上备好的调味料，等到食材炒入味，就可以出锅装盘了。
这道爆炒魔芋的做法很简单，魔芋虽然是普通的食物，营养却不逊色，自身的水分多，食用后食物膨胀有很强的饱腹感，多吃也不会长胖，魔芋的热量很低，是一道健康的减肥刮油食材。
另外，魔芋中的蛋白质，多种维生素，矿物质都十分丰富，都是人体需要的营养成分，食用魔芋不但降低胆固醇，还能降血压等，有很好的预防心血管方面的疾病，血管干净了，血管变得有弹性，经常吃一些，有助于降低体重，起到很好的瘦身效果。