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天然“补血剂”就是它,隔天吃一回,补铁养颜,淡化雀斑,皱纹不见了

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原标题:天然“补血剂”就是它,隔天吃一回,补铁养颜,淡化雀斑,皱纹不见了

一说贫血,大家都会想到菠菜和猪肝,是补血补铁的食物,当然了,生活中的补血食物比较多,鸭血,猪血,甜菜根等食物,食用后有很好的补血作用,今天呢,要为大家推荐一道补血更好的食物,它就是血皮菜,是一些地区的特色食材,营养丰富,口感也不错,经常吃一盘还能解决便秘的问题,血皮菜的吃法很多,最常见的就是凉拌血皮菜,一起看看吧。天然“补血剂”就是它,隔天吃一回,补铁养颜,淡化雀斑,皱纹不见了。

说起血皮菜,不知道多少人熟知呢,血皮菜又称为紫背菜,叶子的一面为紫红色,一面为绿色,超市很少见到它,血皮菜的价格很便宜,小时候经常见到这个菜,血皮菜是天然的野生蔬菜,是一种野菜,不过自身的营养比一般的蔬菜还要高,像贫血的人多吃血皮菜,接下来呢,小馋猫详细的介绍下凉拌血皮菜的做法。

我们做这道凉拌血皮菜的时候,先把主要的食材准备好,血皮菜一大把,大蒜一头,盐适量,鸡精少许,醋适量,香油适量,红辣椒适量。

1,首先,将采摘回来的血皮菜上面的脏污清理下,准备一些清水,把血皮菜放清水中多冲洗几遍,沥水后,放在容器内备用。

2,这个时候,要把大蒜洗洗干净,拍碎后放在小碗内,放上其它的调味料进去。

3,调味料翻拌后,淋在血皮菜上面,等到血皮菜入味后,就可以端上桌食用了。

4,这道凉拌血皮菜好吃清爽,很适合春天食物,有润燥,清热解毒的作用。

这道凉拌血皮菜的做法大家学会了吗,是不是很简单呢,血皮菜是一道天然的补血食物,自身的铁含量比猪肝还要多,经常吃一盘,肌肤变得红润有光泽,血皮菜中含有叶酸,多种维生素,食用后被吸收,加快肠道通畅干净,促进血液快速循环,有很好的补血功效。

另外,血皮菜的其它营养物质也比较丰富,像黄酮类,维生素A,维生素C,等物质,尤其是自身的粗纤维,有很好的润便,防便秘功效,帮助降血脂,降血压等,代谢体内中的垃圾,越吃越瘦,身材慢慢的苗条了。

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