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它是天然的“补钙菜”,三天两头喝,补钙质,身体棒,肠道越来越通畅

常州大学教务系统2020-05-01

原标题:它是天然的“补钙菜”,三天两头喝,补钙质,身体棒,肠道越来越通畅

一年之计在于春,我们都春天要学会养生,春天也即将结束,迎来夏天,当然了,春天是万物生长的季节,家长们这个时候最想做的事情,就是给孩子做一些营养的食物,给孩子补充钙质,春天是长个头的好时机,及时的补钙促进身体发育,下面呢,为大家介绍一道补钙菜,它就是豌豆尖鸡蛋汤,好喝美味,做法很简单。它是天然的“补钙菜”,三天两头喝,补钙质,身体棒,肠道越来越通畅。

说起补钙的食物很多,像骨头汤,牛奶等食物,而豌豆尖的补钙效果也不差哦,和鸡蛋一起做汤喝,促进消化,还能加快肠道的吸收,豌豆尖的外表青翠碧绿,口感很独特,营养很高,吃起来细腻嫩滑,豌豆尖的吃法很多,像清炒豌豆尖,凉拌豌豆尖,还可以煮汤喝,滋味各有不同,下面,详细的为大家介绍下豌豆尖鸡蛋汤的做法。

我们做这道豌豆尖鸡蛋汤的时候,先把主要的食材准备好,豌豆尖一把,鸡蛋2个,盐适量,五香粉适量,食用油适量。

1,首先,将豌豆尖上面的杂物处理下,放在清水内冲洗干净,沥水后,放在容器内备用。

2,这个时候,要把鸡蛋液磕在碗中,用筷子均匀的搅拌,放在一边备用。

3,紧接着,热锅内倒上适量的食用油,把鸡蛋放锅中,快速的翻炒金黄色,装盘备用即可。

4,接下来,锅中倒上适量的清水大火烧开,把豌豆尖放锅中,放些盐,五香粉进去,烧开后,把煎好的鸡蛋放进去,入味后,就可以关火了。

这道豌豆尖鸡蛋汤的做法是不是很简单呢,喜欢的话在家试试呢,豌豆尖是豌豆的嫩茎,现在豌豆尖和豌豆都大量的上市,价格也补钙,家长们别错过这道菜,豌豆尖水分多,能够代谢体内的毒素,帮助补水润肤,使皮肤越来越细腻。

另外,豌豆尖中的微量元素丰富,尤其是钙质的含量,经常吃一盘补钙质,身体棒,个头长得高,还能促进身体发育,老年人也要多吃些,能够预防骨质疏松等,提高免疫力,又能使肠道变得干净通畅,比吃大鱼大肉强多了。

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