时间过得很快，转眼间七月底了，这个季节的话，西瓜，丝瓜，冬瓜都很受欢迎，尤其是三伏天的时候，大多数人对肉类的食物不感兴趣，通常都会吃一些刮油排毒的食物，小馋猫最近迷上一道菜，它就是玉米笋，好吃美味，不过呢，价格有些贵，一斤要35块钱呢，夏季吃一些清爽排毒，比吃肉强多了，小馋猫用玉米笋和荷兰豆一起炒，颜值很高，口感很清脆，特别的美味，大家一起来看看吧。入伏，吃鸡鸭羊肉不如它，女人穷也要吃，刮油减小腹，体重悄悄降。

很多人在夏季的时候，喜欢吃冰凉的食物，这样的话就很容易体寒，女孩子最不能吃冰凉食物了，而玉米笋炒荷兰豆不但刮油，还有增加食欲的功效，它的做法也比较简单，几分钟就能装盘，成本虽然有些高，女人再穷也要吃一些哦，帮助刮油减小腹，瘦下来很简单哦，下面，详细的为大家介绍下这道菜的做法，厨房小白也跟着学习吧，保证吃上一口就爱上这道菜。

我们做这道玉米笋炒荷兰豆的时候，先把主要的食材准备下，荷兰豆一把，玉米笋一把，盐适量，鸡精适量，大蒜3个，食用油三勺。

玉米笋炒荷兰豆的做法：

步骤一，食材备好之后呢，我们先把玉米笋表面清理下，玉米苞衣，玉米须都要清理干净，把玉米笋放在清水内冲洗几遍，切成片状。

步骤二，这个时候，将荷兰豆两边清理下，也要冲洗干净，放在淡盐水内浸泡几分钟，再用流动水洗净。

步骤三，紧接着，把大蒜洗洗干净，切成颗粒形状即可。

步骤四，接下来，热锅内，倒上适量的食用油，当油温高了后，大蒜放进去，快速的炒出蒜香味。

步骤五，把玉米笋放入锅中，旺火继续翻炒2分钟后，再把荷兰豆倒入锅中。

步骤六，两种食材继续翻炒到断生，加上调味料进去，炒到食材入味后，就要装盘了。

这道玉米笋炒荷兰豆的做法是不是很简单呢，多吃对身体特别好，玉米笋是最近几年流行的高档蔬菜，它的口感清脆细腻，幼嫩的果穗，吃起来特别的美味，搭配荷兰豆一起炒，颜值很高，淡黄色的玉米笋，碧绿的荷兰豆，放在一起炒，味道好，提高食欲，尤其对于想要瘦身的人来说，这道菜有很好的刮油功效。

另外，入伏之后呢，大家吃鸡鸭羊肉还不如吃它呢，常吃的话有很好的清热解毒，减脂降火的功效，体重还会悄悄降，这道菜很好吸收和消化，荷兰豆的铁元素丰富，维生素能够加快自身的代谢，有很好的排毒功效，降低体重，腰围也变细了。