入秋多喝“祛湿汤”,一直喝到出伏,湿气没有了,脸色红润,脾胃健康
随着末伏的过去,再过几天就出伏了,现在的气温也比较高,吹空调是常有的事情,还有人喜欢吃雪糕,冰镇西瓜等,都会给身体带来寒气,湿气,体内的湿气增加,也会影响着自身的健康,像脾胃差,头发出油,肥胖等,这个时候,就要靠饮食来调理了,吃点祛湿的食物,这次呢,小馋猫为大家分享一道汤,它就是红薯生姜红枣汤,多喝些对身体比较好。入秋多喝“祛湿汤”,一直喝到出伏,湿气没有了,脸色红润,脾胃健康。
这个时候吃点生姜对脾胃好,我们都知道生姜只是一种调味料,其实呢,它养生保健的功效很强,煮姜汁喝能够预防感冒,帮助调节肠道系统,这次和红枣,红薯一起煮汤,味道更好,营养比较全面,生姜有辛辣味,煮汤的话味道会好一些,喝起来清甜可口,有促进消化的作用,下面,和小馋猫详细的看看它的做法。
我们做这道生姜红糖红枣汤的时候,先把需要的食材备好,生姜一块,红枣,红薯,冰糖,或者红糖,根据自己的口味。
生姜红糖红枣汤的详细做法:
步骤一,食材备好后,我们先把生姜表面清理下,表皮处理干净后,切成片状,放在一边即可。
步骤二,这个时候,红枣也要洗洗干净,洗净后和生姜放在一起。
步骤三,紧接着,把红薯外皮清理干净,洗净后,切成块状即可。
步骤四,接下来,找一个干净的炖锅,把食材放进去,倒上适量的清水进去,盖上锅盖。
步骤五,大火煮开后,再把冰糖或者红糖放进去,继续煮6分钟左右,这样的话,食材更加入味,融入了汤汁。
这道生姜红枣红薯汤的做法很简单,喝起来美味,现在气温还很高,喝点糖水对身体好,有润燥生津,止渴利尿的作用,生姜不仅是调味料,还保健的好食材,它有着辣素,含有的挥发性油,帮助代谢一些毒素,使消化系统变强,常给家人喝脾胃好。
另外,不少人湿气比较重,多喝这道汤,红枣的铁元素较高,促进血液的循环,改善肌肤状态,增加自身的免疫力,这三种食材一起搭配,美容养颜,脸色更加红润,红薯的软糯,红枣的清甜,有丝丝生姜的味道,祛湿效果特别好,经常喝一碗驱寒暖胃,湿气也消失了。