绝经，是每个女性必然会经历的自然生理现象，也是女人身份的转变，其意义就犹如初潮来临是一样的。

女性进入绝经期，意味着卵巢功能的衰退，排卵功能的消失，自然生育功能也会消失，同时绝经还意味着雌激素的分泌开始减少，衰老速度会加快。

女性一旦进入绝经期意味着进入到了中老年时期，对身体的保养和精神的关怀也更应该重视。 绝经并不可怕，也不是疾病的到来，只是一种正常的生理现象。

女性绝经的“黄金年龄”是多少岁？并非45和55，若达标，值得庆贺

很多女性认为绝经期来的越晚越好，甚至有些女性会通过各种各样的方法干扰绝经的到来，延长绝经。

为了延长绝经期的到来，会吃很多增加体内雌激素的产品，这种违背人体自然规律的做法是非常不妥当的。

因为绝经过晚，往往是体内相关激素分泌异常引起的，而导致这种情况的因素比较多，根据相关专家表示，女性绝经年龄超过55岁就应该警惕卵巢疾病的可能性。

中国女性绝经年龄有早有晚，就犹如月经初潮一样，年龄不一样，所以会存在个体差异。所以绝经期的到来有早有晚也是正常的。

根据相关专家研究发现，中国女性最佳绝经年龄是49.5岁，如果能在这个年龄段绝经的女性身体会更加健康，说明你的卵巢和子宫保养得非常好，日后患妇科问题的几率也会比较小。

其实女性整体上年龄在45~55岁决定都算是正常的，而49.5岁是女人的黄金绝经年龄。女性绝经之后，卵巢功能基本下岗，不会再产生雌激素，多数人就会认为自己已经进入到了加速衰老的状态。

女性进入衰老绝经只是其中一个因素，毕竟衰老的内涵非常丰富，并不是绝经这一点就能判断的，只要绝经在合理范围之内，就不必担心自己的身体出现问题，如果出现了过早绝经或者是过晚绝经的迹象，都应该及时咨询专业的医生。

有些女性可能对于自身的健康具有一定的强迫心理，甚至会努力的调整自己的决定，不断的靠近49.5岁，其实只要你的决定是在45~55岁都算是正常的，毕竟每个人的身体状况不一样，就像买楼一样，黄金楼层不是人人都能抢到的。

当女性即将进入绝经期时，身体也会向你发出警告，如果能够在45岁之后出现，说明你的卵巢功能还是非常不错的，平时保养的也不赖。

女性绝经前的“异常反应”，若在45岁后出现，恭喜保养得不赖

月经失调

女人在绝经之前最突出的表现就是月经失调，如果经期延长，经血量过多，经期提前等等，此外还会有女性在来例假的时候出现月经颜色发黑，甚至会伴有大量的血块，这都说明女性即将进入绝经期。

如果你在45岁之后发现自己的月经失调，并且月经颜色发生异常，这都说明你的卵巢功能正在逐渐走下坡路，也要准备迎接更年期了。

骨质疏松

当女性的月经正常时，体内的雌激素分泌一般也比较正常，这样就会使身体对钙元素的吸收处于正常范围。

但是当女人快要绝经的时候，卵巢功能也会逐渐下降，造成体内雌激素分泌逐渐减少，进而就会影响钙元素的吸收，很多女性会出现关节疼痛的问题，甚至会发生骨质疏松。

身体发热

女人在快要绝经的时候身体会出现异常反应，尤其是面部和胸部也会发生相应的变化，面部的血管突然扩张，进而就会导致胸部和面部出现发红潮热等现象，甚至会感觉有一股热流涌向胸部和面部，这都说明女性快要绝经了。

脾气暴躁

女性快要绝经时，由于体内的雌激素水平发生相应异常，进而就会导致女人出现内分泌失调等问题甚至会造成女性的脾气特别不稳定。有的女性进入更年期会暴跳如雷，为了一点小事情也会发脾气。当然有的女性也会变得郁郁寡欢，如果你在45岁之后发现自己的情绪异常，一定要及时进行调理。

女性绝经后，别忘了“保养3件事”

适当补充雌性激素

女性决定之后衰老的速度就会加快，主要是因为体内雌激素不足引起的，女性进入衰竭期之后，一定要注意身体的保养，适当为身体补充雌激素，但不可无节制。

在平时适当的吃一点豆制品，牛奶，木瓜汁等等，其中含有的丰富雌激素都能维持，体内的内分泌环境更加稳定，预防疾病。

保持心理平衡

女性进入更年期对于身体健康是一种挑战，有些女性就会变得特别悲观和不自信，在这种负面心理的作用下，就会出现焦虑恐惧等不良情绪，都会引发内分泌失调。

女性在绝经之后一定要调整好自己的心态，保持积极乐观的心情，多旅旅游，并且培养自己的兴趣爱好，树立起乐观的心态，才有益于抵抗绝经带来的负面影响。

健康的生活习惯

女性进入更年期之后，一定要调整自己的生活习惯，如果你之前有熬夜的情况，那么就应该养成规律的作息，每天坚持早睡早起，并且做到营养均衡，饮食规律，睡眠充足，并且适当进行户外运动，能够让你的心情慢慢好转，多接触大自然接触新鲜的事物，也有助于让自己平稳度过绝经期。