Ox Head
travel network

豆腐和它是绝配,等于天然“补钙库”,隔三差五吃,补钙长个头

新恋爱时代里的歌曲2020-10-06

十月份,正好是国庆和中秋的小长假,孩子也放假了,现在孩子啥都不缺,最缺的肯定是营养,小时候我们条件差,现在大鱼大肉都可以吃到,现在餐桌上有许多高钙的食物,比方说豆腐。豆腐的做法非常多,红烧豆腐,煎豆腐,豆腐汤等等,搭配海带一起煮一煮,等于天然“补钙库”,比牛奶更补钙,不懂吃太可惜。豆腐和它是绝配,等于天然“补钙库”,隔三差五吃,补钙长个头。

【海带豆腐汤的详细步骤 】

食材清单:挑选海带少许,准备一大块豆腐(300克左右,建议选择老豆腐),葱几根,2个香菇,少许食盐,猪油少许,清水少许,鸡精少许,味道鲜少许等等。

烹饪难度:海带需要清水洗净和泡发,豆腐也需要焯水,做法简单。

烹饪步骤1:将买回来的干海带洗净,然后将干海带用温水泡发开,然后煮一锅热水,海带下锅煮几分钟,然后捞出后控干水分,将海带切成块备用。

烹饪步骤2:将豆腐在清水浸泡,然后将豆腐切成小方块,然后煮一锅热水,豆腐块焯水几分钟,这样没有豆腥味,汤汁更加美味一些。

烹饪步骤3:将香菇切成片,然后将香菇切成块,将葱花切成细丝,生姜切成细丝,准备好海带和豆腐,开始烹饪这道海带豆腐汤。

烹饪步骤4:将锅底加上猪油少许,烧热一会儿,加上生姜丝和葱花,小火煸炒一会儿,加上一些香菇块煸炒,加上几碗清水大火煮一煮。

烹饪步骤5:等待汤汁煮开,加上一些海带片和豆腐块,豆腐不要翻动,豆腐容易破碎。

烹饪步骤6:转小火煮5分钟,加上少许食盐(切记加多了食盐),味道鲜少许,香油和鸡精,转小火慢慢炖几分钟。

烹饪步骤7:撒上一些葱花,搅拌一会儿,等待汤汁煮到入味。

厨房小贴士:海带是高碘元素的食物,豆腐是嫩滑的豆制品,豆腐需要经过焯水处理,海带需要浸泡和焯水,保持海带的爽口,炖海带豆腐汤,需要小火慢慢炖,加上一些调料,撒上一些葱花,等待入味即可。

推荐语:海带豆腐汤是一道平价豆腐汤,汤汁特别清淡,其中包括丰富的钾元素,钙质和矿物质,这样营养最需要,能够滋补养生,调理身体的目的,孩子喝了有助于预防骨质疏松,补钙效果特别好,孩子个头长得快,早食早受益。

其次,海带是高营养的食物,是乌黑秀发的重要物质,起到护发养发,促进毛发的生长,而且海带呈碱性,具有较强的代谢功能,帮助排泄肠道有害物质,吸附多余的油脂,减少脂肪堆积,保持身体的健康。

海带和豆腐是绝配,汤汁鲜香入味,营养美味,尤其是成长期的孩子要多喝,补充营养的同时,还有利于身体茁壮成长,好处颇多。你们掌握这道海带豆腐汤的做法?

Cate4月,牛羊肉都不及这个肉,8元一斤,清热下火不怕长肉!

2020-04-273

原标题:4月,牛羊肉都不及这个肉,8元一斤,清热下火不怕长肉! 最近相信大家在家都待着不知道吃什么了,尤其是荤菜,很多人都已经吃腻了,但是小编最近发现了一个十分美味的荤菜,也经常被人们所忽略…

Cate如何提升你的思维高度和格局,这些小圈子教你!

2020-05-273

微信悄然改变了我们的生活,让我们不断的发现惊喜。小编精挑细选一大波内容超棒的微信公众号,关注它们,希望能给你带来更多精彩的生活。 文摘书刊 ID: wenzhaishukan ▼ 简介:文摘书刊,你的…

Cate有一种“碱性食物”,女性最适合吃,免疫力增加,掉发慢慢变少

2020-01-3110

企业战士,牛铺网,离散数学试题及答案,sars邮票,导购员是什么意思,mindy macready,2013年4月新番,第四套人民币,爱美剧,www.xiaopian.com,…

Cate原来买韭菜也有“诀窍”,宽叶,窄叶那个做菜好?看完长知识了

2020-02-246

全国房价走势2013,十年 电影 下载,钢壳的雷吉奥斯,拳皇99,陶昕然斥娱圈怪状,菲律宾娱乐,少年包青天之名扬天下,木相框,裂纹漆,激素类药物,…

Cate几个鸡蛋一勺肉,下锅后一煎一蒸,比蛋包饭好吃,孩子美味的早餐

2020-03-159

人事编制网,孟富强,河南大学民生学院教务,200011,www.longliqicn.cn,外贸业务员工作计划,邓超孙俪一家四口游迪士尼,热门影视,外汇模拟平台,败笔网络安全技术,…