小文今年30岁，国庆期间放假回家，就约了几个高中同学一起来吃夜宵，顺便聊聊当年的一些往事，几个老同学见面之后肯定是少不了喝酒、烧烤等美食；几个人喝着喝着就喝到了凌晨2点多，要去结账的时候小文就突然晕倒了；同学们立马打120把他送到医院，经常一个多钟的救治，小文终于醒过来了；

经过诊断，小文这是因为血脂过高所导致的；后面了解到，小文原本就患有高血脂，甘油三酯曾一度高达5.1mmol/l，平时是很少吃烧烤和喝酒的，但是同学见面太高兴就把这回事给忘记了，结果就导致甘油三酯急剧升高，诱发急性脑梗，导致突然晕倒。

甘油三酯的危害不容小觑，需警惕这些危害：

1、警惕血管堵塞

当甘油三酯升高时会导致体内的脂类物质越来越多，长期下来就会影响到血液的流速，导致血液流速变慢，严重时会导致血液出现黏稠的情况，从而会导致血管堵塞，影响到身体各个部位的正常供血。

2、诱发肝部疾病

当体内甘油三酯升高时，就会增加肝的运作负担，影响到肝功能的正常代谢，长期下来会诱发出一系列的肝病。

3、警惕心梗、脑梗

上面我们说到，甘油三酯升高时很容易导致血液堵塞，当血液堵塞发生在头部已经心脏部位时，就很容易导致心梗和脑梗的发生，严重时危害到生命的健康；

所以，医生建议：甘油三酯偏高的人，少做这2件事

1、少吃高热量食物

高热量食物是诱发甘油三酯升高的“罪归祸首”之一，当摄入的热量过多时就会转化成脂肪，长期下来就会造成脂肪推积，甘油三酯增多，日常中常见的高热量食物有：蛋糕、米饭、肥肉、面食、馒头等，尤其是米饭这个日常中必不可少，所以在吃米饭时最好配合一些粗粮来一起食用。

2、不要抽烟喝酒

很多人都有抽烟喝酒的习惯，尤其是一些压力大的人更是想通过抽烟喝酒来缓解一些压力，熟不知这样做不仅没能解压，反而损害身体的健康；身体在研究的刺激下，会加速体内甘油三酯的形成，同时酒精和尼古丁还会影响到血管的弹性，容易导致血管堵塞。

甘油三酯偏高的人，日常做好这3件事，甘油三酯得以改善：

1、控制饮食

日常中注意高热量、高脂肪食物的摄入，同时多吃一些蔬菜水果以及一些高纤维食物；同时主食上搭配一些粗粮来一起食用，比如像燕麦、玉米、小米、红薯等，不仅能提供充足的热量还能有效的预防甘油三酯升高；

2、常吃一些具有降脂作用的食物：如纳豆等

对于一些中度型的高血脂可以通过一些食物去控制调理血脂，其中最为常见的就是纳豆这个；纳豆是公认的“降脂王者”，源于纳豆中的纳豆激酶具有溶解血栓、疏通血管、改善血液循环的作用，经常吃就能很好的控制调理血脂；

不过纳豆的制作比较麻烦，而且味道较重，不太容易接受，食用纳豆，建议是通过一些纳豆的提取物来补充，比如像福曲葛红片这个，现代工艺提取纳豆激酶，活性高更容易让人体吸收补充，同时还富含红曲、沙棘等降脂食物，具有多重降脂效果。

3、经常运动

运动锻炼是降血脂最为重要的一环之一，人体在运动锻炼过程中能很好的消耗体内多余的脂肪，从而起到降低血脂的作用，血脂高的人建议每天坚持30分钟以上的运动锻炼，可以选择合适自己的运动方法，比如像游泳、跳广场舞、慢跑等方式，对降血脂都有很好的帮助。