扬州一对母女俩，最近同时被检查发现骨质疏松的状况，就连医师也直摇头，这都是没注意日常饮食和生活习惯的后果。

虽然近些年来，骨质疏松的发病率越来越高，但是这种母女二人同时染上骨质疏松的情况，尤其是三十出头的女儿也没能幸免于难，还是非常少见的。

经过询问了解发现，这一家人在平时饮食中都比较重口，烹饪菜肴时往往会放入大量食盐。起初女儿还有点不太适应，但多年来饮食状况都是如此，也慢慢被自己的母亲同化掉了。现在如果炒的菜不够咸，还会自己加点盐进去。

一来二去，就出现了骨质疏松的状况，若不是检查发现的早，怕是会引发骨折等严重骨质问题的发生。

母女查出骨质疏松，医生：“2白”要少吃

（一）食盐

研究发现，过多的食盐的摄入会影响体内的吸收，反而会造成血管硬化，和钙的吸收，加速体内的钙元素的流失，所以，建议在生活中，一定要严格的控制食盐的摄入。坚持少油少盐的饮食，身体会更加的健康，建议每人每天摄入的盐含量不要超过6克，过多的食盐摄入，就会对骨骼的硬度造成威胁。

（二）白糖

厨房里的另一味佐料—白糖，在平时烹饪菜肴时也要少放一些。因为过甜的食物同样会影响钙质的正常转化和吸收，并加重心血管功能负担，不利于身体健康状况的保持。

骨质疏松发生时，身体会有这些迹象，留心在意

1、弯腰驼背：骨质疏松发生时，会引起身体骨骼的软化，容易造成脊椎部位的骨骼变形，从而引起弯腰驼背这种异常变化。

2、骨骼疼痛：骨骼疼痛往往也是骨质疏松发生的一种迹象，一般情况下，骨质疼痛的情况是非常常见的，一般腰背疼的人群占大多数，而且不少的腰背疼痛会导致脊柱上方想身体的两侧进行扩散。

3、呼吸困难：排除肺部和心脏部位病变的可能，呼吸困难还有可能是因为骨质疏松诱发胸廓畸形所致，压迫了胸腔容积，从而影响正常呼吸。

1物可常吃，骨更结实，身体才健康

常吃KD多素，有助于增强骨质、提升骨量，可以预防骨疏松状况发生，也可以减少骨折、胸廓变形等骨疏松的并发症。

（1）KD多素有助于生成骨蛋白质，再与钙质结合形成骨质，进而增强骨密度，防范骨折、骨疏松的出现。另外还能帮助骨钙素羧基化，促进血液中的钙离子沉积入骨。

（2）KD多素可调节体内的钙、磷代谢，促进身体对于钙质的利用率和吸收速率，防范骨疏松，减轻腰腿痛，特别适合一些中老年人和绝经后妇女服用。

另外，像牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等也含有丰富的钙质，在平时可以经常摄取补充，有助于给身体补充足量钙元素，在两种维生素的帮助下，更可以增强骨质，提升骨量。