南方人最爱的“碱性食物”,补血防脱发,人到中年的时候要多吃
我们现在工作是越来忙,要经常熬夜,对我们身体的伤害也是也是越来越大,尤其是熬得夜越多头发掉的越快。在我们改变不了熬夜的情况下,我们要选择食疗,在南方,他们有一种最爱的“碱性食物”,补血防脱发,人到中年的时候一定要多吃,它就是芋头。芋头是强碱性食物,营养师大乔就告诉我芋头含有丰富的蛋白质、维生素、黏液皂素及多种微量元素,营养价值甚似土豆,经常食用可以调节体内酸碱平衡,益胃健脾和补血益气,口臭便秘以及脱发等问题通通消失了。小编今天就教大家做一道糖醋芋头,喜欢的记得给小编点赞哦!
糖醋芋头
鱼肉 200克、柿子椒 5个、蒜 5个、花生油 适量、五香粉 3克、食盐 2克、生抽 10毫升、红糖 2克、醋 10毫升
1.主要食材。
2.芋头剥掉皮清洗干净后切成片,青椒洗净去籽切丝,蒜瓣去皮切碎。
3.锅中倒入食用油烧热,先加入大蒜炒出香味,加入芋头片翻炒几下,加入食盐。
4.大火爆炒芋头几分钟,加入五香粉,没有这个粉,可以不加。
5.将芋头翻炒入味后,加入青椒。
6.翻炒几下,加入红糖,当然如果加入白糖也行。
7.加入适量醋,有了糖醋的味道,菜更加好吃。
8.等待芋头炒软变熟了即可,不用加鸡精了,糖醋味会掩盖掉鲜味。
1、一定要仔细观察整个芋头的外表,因为芋头的外表往往会有一些毛皮,会遮盖一部分表皮,拨开那些皮毛,仔细的摸一摸,看看有没有发霉腐烂、硬化、干萎以及斑点等痕迹,好的芋艿绝不会有这些痕迹。 2、要检查芋头是否新鲜。因为芋头整个个体都是出自土壤下,所以新鲜的芋头一定带有湿润泥土的气息,本身也带着一点湿气。而且,新鲜的芋头一般都是比较硬的,如果发现芋头较软,那么很可能是老了,不新鲜。 3、观察芋艿头的整体完整性和大小。芋艿头的体型一般都是越大越好,它的品质和价格也往往是与体型成正比的,但是体型大的同时,它的外表也更加容易受损,所以还有一个要求是它的外表没有伤痕,这也就是要求保持芋艿头的完整性。 大家觉得怎么样?