孩子的年龄比较小，正处在长身体的事情，身体中的各个器官没有完全发育好，一些重要组织的功能还不是特别的齐全，像 脾胃、肠道等功能相对会比较弱，所以照顾不当很容易出现生病的情况。这时孩子的营养吸收， 免疫力的增强都会受到影响，那么该如何改善呢？

儿科专家：3种水果煮给孩子吃，健脾胃、防积食，有助于茁壮成长

01水煮雪梨

雪梨不仅是非常美味的水果，它的 药用价值也是比较高的，对于一些疾病的治疗有很好的辅助作用，特别是 呼吸系统方面的疾病。像 咳嗽、支气管炎、肺炎等都有辅助治疗的作用。用雪梨煮水来使用效果会更好。

将新鲜的雪梨洗干净切成块，放入锅中加入清水，用大火煮开，小火炖一刻钟左右就可以了，在里面加入适当的 冰糖一起熬煮效果会更好。雪梨有 化痰止咳、生津润肺等作用。里面的 维生素、矿物质、微量元素等物质对身体各个部位都起到一定的保健作用，长期食用可以起到 开胃健脾的效果。对感冒等呼吸道疾病有一定的预防作用。

02煮柚子

秋冬是柚子大量上市的季节，很多人喜欢用柚子做成 蜂蜜柚子茶来养生。其实孩子经常喝也是很有好处的，因为柚子里面含有大量的 维生素，可以提高人体组织细胞的 活性，增强 抗氧化的能力，减少 自由基的出现，从而提高抵抗力和免疫能力。柚子中所含有的 纤维素等物质可以促进身体的代谢循环，可以 润肠通便，可以预防 积食和 便秘等问题。

03煮苹果

现在的水果越来越丰富，导致常见的苹果被大家有所冷落，很多孩子都变得不太喜欢吃苹果，但经常食用苹果对身体是有很大好处的。苹果中含有大量的 苹果酚，这种物质很 容易溶于水。用 水煮的方式来食用，可以促进它们更好地被人体所吸收。这种物质的 抗氧化力比较强，对 蛀牙的出现有很好的预防作用。

苹果中的一些 果胶的水溶液性也会比较强，经常摄入可以改善 肠道菌类的活性，增加胃肠动力，促进营养的吸收，有害物质的代谢，对 积食和便秘有一定的作用。可以改善孩子 胃肠动力不足的问题。经过水煮的苹果口感会更加的软糯，牙齿比较少的孩子也可以大量食用， 减轻胃肠的蠕动负担。

结语：秋冬季节是比较干燥、比较寒冷的，孩子的脾胃很容易受到刺激，而且秋冬的饮食通常比较油腻，人们会本能地想多吃一些荤腥的食物，这时孩子很容易出现胃肠动力不足的情况，家长要注意帮助孩子 保护胃肠等组织，否则很容易出现 积食、消化不良、便秘、腹泻等问题，这些问题会阻碍孩子的健康成长，不利于食物中营养物质的吸收。而用水煮以上三种水果可以很好的缓解这些问题。