冬天其实是最适合养生的一个季节。现在很多人越来越注重自己的养生问题了，毕竟每个人都想自己健康长寿。但有的人并不会养生，认为买一些保健品来吃就是对的，其实养生这个问题是非常简单的一件事情，下面就和大家一起分享一下吧。

立新春，重养生，吃1菜，忌2果，防3病，做4事，病痛少来扰

一、 多吃这种菜

1、 白菜

说到白菜，相信大家对这种蔬菜是特别熟悉的，每次到冬天的时候，特别是北方的家庭，几乎每一家都喜欢囤特别多的白菜。因为白菜吃起来特别方便，而且还特别好吃，做法也是特别多的，最重要的一点那就是白菜中有非常多的粗纤维，所以对于我们排毒来说是有非常大的帮助的，而且还可以刺激我们的肠胃蠕动，所以经常便秘的人多吃白菜也可以有助于排泄的。

二、 少吃这两种水果

1、 柿子

因为柿子是可以帮助我们润肠的，但是如果胃不好的人一定要少吃，柿子是凉性水果，所以在冬天的时候是不适合吃的，如果冬天经常吃柿子的话，那么就会使我们会受到一定的伤害，所以在冬天一定要少吃柿子。

2、 山楂

很多人都知道山楂是非常开胃的一种水果，但是胃不好的人一定要少吃，因为如果经常吃的话就会形成胃结石，对于胃的伤害是特别大的，冬天有很多小摊上多卖一些糖葫芦，胃不好的人冬天一定要少吃糖葫芦，因为如果经常吃的话，很有可能就造成胃出血这种情况。

三、 防三病

1、 预防感冒

冬天是一个特别容易感冒的季节，特别是一些抵抗力差的，每到冬天就会感冒，因为冬天气温是比较低的，所以一些户外运动都不适合锻炼，冬天一定要经常喝一些白开水，这样的话是可以帮助我们去除一些寒气的，如果出现感冒咳嗽的话，一定要及时的去就医。

2、 预防中风

冬天特别容易发生一些心血管疾病，因为冬天的气温特别的寒冷，室内和室外的温差是特别大的，所以血压就特别容易升高，所以一定要预防心梗和脑梗这种疾病的发生，特别是本来就有三高的人，如果身体出现什么不适的话，一定要及时的去医院检查。

3、 预防痛风

冬天是痛风复发最高的一个季节，因为冬天是特别寒冷的，所以会有人觉得自己的关节经常疼痛，所以如果有急性痛风的话，一定去医院做一下检查，这样的话才会放心。

四、 经常做这4件事对健康有好处

1、 早睡早起

进入冬天以后，我们一定要养成早睡早起的好习惯，这样的话才可以避免阴气进入我们的体内。

2、 多喝热水

不管什么时候，一定要多喝热水，这样的话对于我们的身体健康是有好处的，而且还可以帮助我们祛除寒气。

3、 保护心脏

因为冬天气温特别低，而室内的温度特别的高，所以温差比较大，这个时候我们一定要保护好心脏健康问题。

4、 经常泡脚

经常泡脚对于我们的肾脏来说是特别有好处，所以冬天的时候睡觉之前一定要经常泡脚，这样的话可以促进人体内的消化循环。

大家还有什么养生的好方法都可以在评论区中分享，也希望看到这篇文章的朋友可以正确的养生。