导语：现在人们的生活水平已经提高了，很多人都有了养生的意识。现在养生的队伍里面有很多人，每一个年龄阶段的人都有。现在有很多年轻人也开始养生了，手里面都喜欢拿着保温杯。很多人都知道枸杞可以养生，枸杞可以起到养肝的作用，有利于我们的身体健康。很多人都喜欢用枸杞来泡水，觉得枸杞可以养生。

枸杞里面的维生素含量非常丰富，而且还有大量的矿物质。经常喝枸杞泡的水，可以给我们的身体补充一些营养物质。枸杞还可以补气养血，起到美容养颜的作用。女性平时可以经常食用一些枸杞，就可以让皮肤更加有弹性。枸杞有利于我们的身体健康，但是枸杞养生的作用比较弱。有一些食材比枸杞的养生效果还要好，里面的营养物质更多。下面的这些食材，比枸杞的养生效果还要好。每天要坚持泡水，就可以补肝。

枸杞三斤或抵不过此物1钱，连喝几周，脾虚可能补满了，养肝补血

三七

三七是中草药材的一种，是非常珍贵的。三七的药用价值非常高，可以起到养肝的作用。三七里面有一些营养成分，可以让我们的肝脏进行自我的修复。而且还可以让细胞的活性增强，养肝的效果特别好。如果自己的肝脏不太舒服，可以坚持用三七来泡水。经常喝三七泡的水，就可以在我们的肝脏外部形成保护层，这个保护层就可以让肝脏避免受到其他物质的刺激。起到养肝的作用，而且还可以帮助我们的肝脏排毒。

三七泡水还可以起到健脾的作用，同时也可以养胃。如果自己的脾胃比较虚弱，经常喝三七泡的水，就可以改善这种现象。脾脏的功能也可以提高，走进胃部的消化能力，可以让我们的胃部更加健康。

鸡骨草

我们平时喝的凉茶，里面都是有鸡骨草的。在煲汤的同时，有时候也会用到一些鸡骨草。鸡骨草是中药材的一种，有非常高的药用价值。鸡骨草可以养肝补脾，如果自己的脾胃比较虚弱，可以用鸡骨草来泡水，能够让我们的脾胃功能增强，而且还可以让肝脏增强排毒能力。脾胃也会变得更加强壮，能够远离脾胃疾病的困扰。

如果肝脏不太舒服，用鸡骨草来泡水，就可以让我们的肝脏功能增强，排出身体里面的垃圾。同时也可以让肝脏的细胞得到修复，起到排毒的作用。

结语：枸杞的好处特别多，有利于我们的身体健康。但是三七和鸡骨草的养生效果更好，平时可以用这两种食材来泡水。坚持一段时间，就会有意想不到的效果。用这些食材来泡水的时候，一定要控制好用量。平时可以多吃一些养生的食物，不要吃太过油腻的食物。每天坚持运动，就会让我们的身体更加健康。