去过一次雪域高原的人

余后的一生都会是在回西藏的路上

西藏，

一个无数人向往的神奇之地，

一个无数人念念不忘的纯净天堂。

它被CNN评为

“亚洲最佳冬季旅游目的地”、

入选环球旅行网

“中国12个最适合冬季旅游目的地”、

多次上过《中国国家地理》的封面…

但它超尘脱俗的美，

只有真正深入抵达的人才懂。

即使去过拉萨、林芝，

乃至跑过阿里大环线的资深驴友，

也不过才领略了西藏之美的冰山一角。

西藏，这片广袤的土地，

还藏着很多鲜有游人踏足的惊喜秘境，

等待你去探访，比如它。

它

从不是西藏的热门旅行地，

却深藏无数惊喜，尤其在看似寂寥的冬天。

它有比纳木措更神秘的蓝色圣湖；

堪比贝加尔湖的绝美蓝冰；

有媲美冰岛的震撼冰川，

而且，不需要专业设备就可抵达。

它没有日喀则

拥有的第一高峰珠穆朗玛，

却有遍布的雪山圣湖，

海拔6000米以上的雪山就有10多座！

它没有林芝春日的桃花朵朵开，

却有漫山杜鹃，演绎另一种高原之春；

它并非盛名在外的拉萨，

却有比布达拉宫历史更久远的宫殿，

比大昭寺更静谧的寺庙；

还有比川西更古朴的秋景和碉楼……

它就是

藏文明的发源地、神秘而美丽的

西藏·山南

（最近驴叔朋友圈，也不少骨灰驴探秘山南）

山南，人间奇境，雪域圣地！

山南，

冈底斯山、念青唐古拉山以南，

北接拉萨 ，西邻日喀则，

东连林芝，南与印度接壤。

比起拉萨、林芝，

来山南的游人并不多，

即便来过，也只是路过，

或是去打卡了羊卓雍措。

很多人来西藏，

从拉萨到了羊卓雍措，

就没有继续往南，

要么回了萨拉，要么拐去了日喀则，

因而与山南之南，更多的美景，

擦肩而过，着实可惜。

但，

这片被错过的土地，

其实才是西藏的“NO.1”。

这里有着众多的“西藏第一”:

第一块农田：索当

第一座村庄：索卡

第一座宫殿：雍布拉康、

第一位赞普（国王）：聂赤赞普

第一座真正意义上的寺院：桑耶寺

第一间噶举派寺庙：洛卓沃龙寺……

也有不少世界第一：

世界上最高的淡水湖：普莫雍措、

世界上海拔最高的村庄：推瓦村、

西藏三大圣湖之一的羊卓雍措、

藏区四大山神之一的雅拉香波、

藏传佛教最著名的隐修地：青朴修行地……

还有难以胜数的世界级美景：

有不输内蒙的草原牧歌、

有媲美川西的秋日彩林、

有四季皆美的雪山海子、

有西藏罕见的“天然氧吧”、

有比拉萨更古朴的藏地庙宇、

有绝美的冬日蓝冰、“治愈”温泉…

△山南贡嘎县乡村小道

深入山南之南，你会明白

山南的美，不止一个羊卓雍措，

你会惊叹，山南实在美得丰满又惊心动魄！

所以，

如果你有个自驾西藏的梦，

但旅行时间不多，又想一遍看尽

青藏高原最具代表性的风光的话，

那么，就去山南吧！

走一次山南大环线，

去朝觐雪山，去邂逅圣湖，

去聆听佛音，去寻找藏地历史的密码。

山南大环线

▼

拉萨往南，去邂逅

西藏最原始、美得最丰富的地方

与川藏线及西线阿里相比，

山南沿途风光更多样，历史更生动，

是你了解西藏的一条无可取代的路线。

它串联起了

西藏雪山、湖泊、冰川、

田园、草原、牧场、寺庙…

等绝大部分的景致与独特人文：

这一路，你不仅可以

看到雪山圣湖的极致风光，

感受藏地僧众的虔诚；

还可以邂逅“藏地精灵”：

珍稀动物，夜观璀璨星空，看的星星，

可能比你过去一年看得还要多。

若是冬天走这条线，

雪山、冰川、蓝冰更是美得惊心动魄。

有人就说，

此生不走一次山南大环线，

未免太过遗憾。

参考路线

具体线路：拉萨→羊卓雍措→浪卡子县→普莫雍措→40冰川→洛扎县→白马林措、库拉岗日→色乡→赛卡古托寺、洛卓沃隆寺→拉普温泉→色乡→拉康镇→卡久寺→边巴乡古碉楼→措美县→哲古措→古沙棘林→拿日雍措→勒布沟→错那县→雅拉香波→雍布拉康→泽当镇→桑耶寺→青朴修行地→拉萨

参考时间：8-10天

注意事项：1.山南平均海拔3700米左右，部分地区超过4000米，海拔较高，注意高反；2.这条线路，顺、逆时针走均可，本文是逆时针线路。担心高反的朋友，建议顺时针走，这样海拔逐渐升高，不易高反。

沿途不可错过的风光

01.羊卓雍措

西藏最值得一看的湖泊

这里是西藏三大圣湖之一，也是山南最出名的地方。几乎每一个来到这里的游人，都会被它晶莹青瓷般的蓝所惊艳，见一眼就难以忘记。

对于很多来进藏线的驴友来说，羊湖是一个终点了；但对于“山南之南”这条环线来说，羊湖只是起点。

△坐标：主要位于西藏山南市浪卡子县，中段在浪卡子县与贡嘎县之间

02.日托寺

仿若世界尽头的孤独寺庙

羊卓雍措上散布着大大小小的小岛，在东拉乡附近的一座小岛上，有座孤独而震撼的日托寺。

寺庙不大，有着700多年的历史，几近于四面环湖，鲜有人至，只有一位僧人守在这里。

△坐标：西藏山南市贡嘎县东拉乡附近

03.普莫雍措

不必贝加尔湖，这里就有梦幻蓝冰

梦幻的蓝冰、震撼的冰裂纹、淡蓝的冰花，还有神奇的气泡冰，这里不是贝加尔湖，而是冬日的普莫雍措。

普莫雍措，世界上海拔最高的淡水湖，湖水湛蓝清透，却少有游人到访。一到冬天，就变成“西藏的贝加尔湖”。

△坐标：山南市浪卡子县东南方向58.4公里处普马江塘乡境内

04.推瓦村

世界海拔最高的村子

在普莫雍措的东岸，有个小而美的村落，叫推瓦村。它是世界上有人居住的海拔最高的村庄，氧气含量只有平原的1/2。

这里的堆甘丹托门林寺，就屹立在湖岸，为蔚蓝湖岸，增添了一抹别样色彩；

而冬天，站在推瓦村的悬崖边，俯瞰普莫雍措，你会有种站在了世界的尽头的感觉。

△坐标：南市浪卡子县，蒙达岗日雪山脚下

05.措嘉冰川（40号冰川）

触手可及的超接地气冰川

中国最美冰川在哪里？那一定非西藏莫属。西藏的冰川很多，但像40号冰川这样，无需专业设备，便可近距离接触的，并不多。

这里规模虽然不大，但走近这里，一幅百科全书式的冰川画卷，便展现在眼前：冰碛 、冰碛湖，冰舌、冰塔林 、冰钟乳，冰裂缝、冰面湖、冰洞等等一应俱全。

△坐标：山南市洛扎县与不丹边境40号界碑位置附近

06.白马林措

骨灰驴私藏的顶级徒步线

这里是莲花生大师的四大魂湖之一，湖水呈现蓝、绿、白三色。据说信徒们可以从这湖底窥见自己的今生来世。

而对游人来说，知道这的人不多，但每个与它相遇的人，都毫不犹豫地把它列入顶级的徒步路线。

△坐标：山南市洛扎县

△贴士：从色乡到白马琳措修有一条简易的砂石公路，到停车场翻过一个小山坡就可以看见白玛琳措。

07.库拉岗日雪山

徒步圣湖，邂逅神山

在白马林措的尽头，屹立着几座延绵的雪峰，其中最高的那座，便是库拉岗日神山。

它是西藏中部地区“四大神山”之一，也是山南海拔最高的山峰。

△坐标：山南地区洛扎县境内

△贴士：藏族传统的四大神山之一：即东方神山沃德贡杰、卫藏神山雅拉香布、北方羌唐神山念青唐古拉、南方神山库拉岗日

08.介久措

少有人知的“神的后花园”

这是一个资深老驴才知道的秘境，同样位于库拉岗日山下。但从白玛林措徒步到这里，需要翻越一座海拔4800米的山，因而少有人至。

这里的湖水会随光线变换着不同颜色，春天时湖畔高原杜鹃怒放，更是仙得像神的后花园。

△坐标：山南地区洛扎县

09.赛卡古托寺

藏了条“最惊险的转经道”

这里又叫九层公子堡，寺里最明显的标志，就是高达28米的九层佛塔。

佛塔内各层供奉着佛像，而在第九层外侧，有条“最惊险的转经道”，无护栏，唯一可以依附的，只有一根拇指粗的钢筋。

△坐标：色乡乡政府南面

10.拉普温泉

在冰天雪地中泡温泉

这里有108处泉眼，传说泉水可以治病，非常神奇。很多本地藏族人会来此泡温泉，有时一呆就是一个月。

△坐标：位于色乡西边的曲吉麦玉若村

11.洛卓沃龙寺

云端上的人间净土

这里是噶举派的第一间寺庙，已有近千年历史。清晨时分，山雾弥漫，寺庙就在云雾中若隐若现，伴随着喇嘛们做早课的诵经声，身在其中，真的如同到了哪个天上的佛国。

△坐标：山南地区洛扎县色乡行政区域内

12.卡久寺

起个大早，邂逅“藏地精灵”

这是一座有着1200年历史的古寺，藏于大山深谷中，周围云雾缭绕，恍若仙境。

寺里有三条转经道，中圈转最受欢迎，连80岁的老奶奶也会来走一周。

在这里，你可以选择住在寺中，然后起个大早，到山顶，去邂逅这里真正的主人，可爱的“藏地精灵”们。

△棕尾虹雉（雄性）

△坐标：山南市洛扎县拉康镇卡久山

△贴士：沿着寺庙对面的山脊向上爬，山腰处有一个二层的平台，可以俯拍卡久寺。

13.边巴乡古碉楼

在千碉之乡，偶遇古老的碉楼

边巴乡，被誉为“千碉之乡”。在前往这里的路上，你会看到沿途，有很多废弃的古碉楼，它们或险踞悬崖上，或隐藏于山谷中，或屹立在青稞田间……古朴而沧桑。

△坐标：山南市洛扎县边巴乡

14.哲古措、哲古草原

不输内蒙的草原画卷

哲古措，有着不同于纳木措、羊卓雍措的风光，湖的周围是广阔无垠的哲古草原。

在这里，蓝天白云下，远山、湖水、绿草，和成群的神态悠闲的牛羊，组成了绝美的画卷。

△坐标：山南地区措美县境内哲古村

15.勒布沟

不用担心“缺氧”的天然氧吧

勒布沟，藏语意为“好的地方”，是一处人迹罕至的秘境，直到七八年前才被发现，两三年前才通路。

美丽的勒布沟，没有雅鲁藏布大峡谷的壮阔，却有着天上飞瀑和峡谷激流；这里没有林芝的桃花节，却四季常青，还盛开着各种各样的野花。

△坐标：山南市错那县境内波拉山南侧

16.拿日雍措

镶嵌在雪山草原间的蓝宝石

当车子抵达拿日雍措湖畔的时候，你会被眼前那抹一望无际的蓝惊艳，，它是那样静谧，似乎能够包容一切。

△坐标：山南市错那县

17.雅拉香波山

西藏四大山神之一

这里是砻河的源头，海拔6636米，在西藏四大山神之中，位列第二。西藏攀登珠穆朗玛峰的登山队，通常就命名为雅拉香波登山队，由此可见雅拉香波在藏人心中的地位。

△坐标：山南市乃东县县南端

△贴士：佛教传到前的藏区四大山神：卫藏的雅拉香波，藏北的念青唐古拉，南方的库拉岗日、东方的沃德贡杰。

18.雍布拉康

比布达拉宫历史悠久的宫殿

这里是西藏的第一座宫殿，也是文成公主和松赞干布的夏宫，迄今已有2100多年的历史。

今天的雍布拉康，是一座黄教寺院，远远望去，尖式金顶的建筑如堡垒般，屹立于扎西次日山巅上，气势恢宏。

△坐标：山南市乃东区泽当镇东南11km处的扎西次日山上

19.桑耶寺

西藏第一座寺庙

这是西藏第一座具备佛、法、僧三宝的寺院，也是是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。

寺内建筑按佛教的宇宙观进行布局，中心佛殿兼具藏族、汉族、 印度 三种风格。喜欢藏传佛教文化的，可以来这里转转，进入主寺后，一圈转经轮，将一切不好的东西统统都转掉。

©图虫：健忘的行摄世界

△坐标：山南市扎囊县桑耶镇

20.青朴修行地

藏传佛教最著名的隐修地

这里个深居大山深处的隐修地，是很多世外高僧顿悟的地方，著名的莲花生大师也曾在此修行。

因而在藏民心中，来到桑耶寺而没到青朴，就等于没来转经。

△坐标：山南市扎囊县桑耶寺东北15华里的纳瑞山腰

如果你想了解更古老的西藏，

想了解雅砻藏文明，

如果你想邂逅壮阔的雪山圣湖，

惊艳的冰川、蓝冰，

如果你想偶遇藏地的精灵，

在古朴的寺庙感受虔诚的力量，

如果你想更深入地探寻西藏的秘境……

那么请你来山南。

这里还未被商业化浸染，

没有熙熙攘攘的游客团，

还保留着西藏

最原始的模样，和最纯真的模样。