天然“清肠菜”就是它,每天炒一盘,补血刮油,软化血管,便秘消失了
经常听到别人说怎么减肥呀,自己也在找不同的方法,节食,容易反弹,还经常出现暴饮暴食,对肠胃不友好,吃减肥药吧,对身体不好,小馋猫觉得还是要从饮食上调节,吃一些刮油瘦肚子的食物,平时运动,就会很好的燃烧脂肪,今天呢,小馋猫为大家分享一道美食,它就是木耳炒鸡蛋,下饭开胃,感兴趣的话一起来看看。天然“清肠菜”就是它,每天炒一盘,补血刮油,软化血管,便秘消失了。
这道木耳炒鸡蛋是一道家常菜,经常吃一盘对肠道特别好,食材都是很普通,价格很实惠,木耳是餐桌上的常客,凉拌,热炒,煮汤等烹饪手法,味道清爽可口,这次和鸡蛋一起炒,鸡蛋的松软,木耳的清脆可口,能够帮助调理身体,预防一些疾病,下面呢,详细的介绍下木耳炒鸡蛋的做法。
我们做这道木耳炒鸡蛋的时候,先把主要的食材准备好,木耳一把,鸡蛋2个,盐适量,五香粉适量,食用油适量。
1,首先,将木耳浸泡在水中,至少要提前2个小时浸泡,等到木耳泡发后,再用清水冲洗干净,沥水后,放在盘中备用。
2,紧接着,把鸡蛋叶磕在碗中,加少许的温水进去,用筷子均匀的翻拌,放在一边备用。
3,这个时候,热锅后,倒上适量的食用油,等到油温高了后,放上鸡蛋煎成金黄色后,装盘备用。
4,接下来,锅中留一些油,把木耳倒入锅中,旺火继续翻炒几下,再把鸡蛋倒入锅中,放上盐,五香粉进去,炒到食材入味了,就能装盘了。
这道木耳炒鸡蛋的做法是不是很简单呢,木耳是菌类的食材,还是菌中之王呢,木耳是餐桌上的常客,吃法很多,口感很清爽,自身的营养价值很高,是肠道的清洁剂,帮助代谢一些毒素,木耳中的铁元素比较丰富,对贫血有很好的帮助,是一道天热的补血食物,使得皮肤变得水灵又红润。
另外,木耳中的膳食纤维丰富,有很好的排毒效果,调节消化系统,又能降脂刮油,帮助软化血管,预防心血管方面的疾病等,搭配鸡蛋一起炒,营养更全面,连肠道都变得干净通畅,体重悄悄降下来。