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补血吃什么?不妨试试这菜,天然的“补血剂”,养颜淡斑,皮肤变细腻

www.tingshijie.com2020-05-31

女性朋友贫血的比较多,像我经常蹲下去,站起来后头发晕,眼睛还发黑,特别的难受,这也是贫血的表现之一,加上夏季的到来,很多人为了减肥节食,这就影响着自身的健康,导致影响不良,引起营养不良带来的贫血,贫血给身体带来不少危害,尤其是女生,脸色不好,暗黄,粗糙,还会出现色斑,皱纹等情况,所以呢,我们一定要吃些补血的食物,这次呢,小馋猫为大家带来一道补血的食物。补血吃什么?不妨试试这菜,天然的“补血剂”,养颜淡斑,皮肤变细腻。

说起补血的食物很多,像红枣,红糖,还有阿胶,红苋菜等,而猪血也是补血的食物,猪血的口感比较细腻软嫩,这次和韭菜一起搭配,特别的清爽,做法还简单,猪血炒韭菜是一道家常菜,成本不到3块钱,贫血的人别错过这道菜,下面,和小馋猫学习下这道菜的做法吧。

我们做这道猪血炒韭菜的时候,先把主要的食材准备好,韭菜一把,猪血一块,盐适量,鸡精少许,食用油适量,生姜一块。

1,首先,我们要把买回来的猪血放在清水内冲洗干净,沥水后,切成块状放在盘中即可。

2,紧接着,再把韭菜上面的黄叶清理干净,把韭菜放在清水内洗干净,切成3厘米左右的段状放在一边。

3,这个时候,热锅内倒上适量的食用油,先把生姜丝倒入锅中,炒香后,把猪血放进去,快速的翻炒下,再把韭菜倒入锅中。

4,两种食材一起翻炒几分钟,食材炒到断生后,加上盐,鸡精进去,等到食材炒到入味了,就能装盘了。

这道猪血炒韭菜的做法是不是很简单呢,猪血的营养很丰富,口感细腻润弹,有助于肠道的吸收和消化,猪血中的铁元素比较丰富,能够促进血液的循环,有美容养颜的作用,使皮肤变得红润有弹性。

另外,补血不要光吃红枣了,不妨试试这道猪血炒韭菜,既能起到润肤减龄的作用,还能让肠道的毒素排干净,体重慢慢2位数,腰围还变细了,降低胆固醇,身体素质变强,肠道越来越通畅。

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