Ox Head
travel network

6月多吃此菜,称为“补钙库”,隔天炒一盘,补钙质,孩子长个不挑食

台湾军事论坛2020-06-03

都说夏季炎热没有食欲,是呀,夏季的到来,很多人都不想吃饭,以前爱吃的美食,现在也不想吃,炎热的话还很烦躁,虽然夏季有不少可口的美食,像西红柿,黄瓜,茄子等,一些新鲜的蔬菜,我们身体内还是要摄入一些,这样给身体带来能量,能够提高自身的免疫力,这次呢,小馋猫为大家分享一道美食,它就是蒜蓉空心菜,一道色香味俱全的美食,尤其是孩子要多吃。6月多吃此菜,称为“补钙库”,隔天炒一盘,补钙质,孩子长个不挑食。

空心菜在南方很常见,很多人一到夏季就会买空心菜吃,味道清爽美味,空心菜也是一道家常菜,深受人们的青睐,炎炎夏季没有食欲,不妨吃些空心菜,能够增强食欲,帮助代谢肠道中的垃圾,空心菜的价格很便宜,尤其是用大蒜和空心菜一起炒,色香味俱全,十分清爽可口,做法还特别的简单,下面,和小馋猫学习下这道菜的做法吧。

蒜蓉空心菜的做法:

我们做这道蒜蓉空心菜的时候,先把主要的食材准备好,空心菜一把,大蒜一头,食用油适量,鸡精少许,盐适量。

1,首先,我们要把空心菜上面的黄叶,老根茎处理下,把空心菜先切成段状,准备一些清水,把空心菜淘洗几遍,干净后放在容器内备用。

2,这个时候,我们再把准备的大蒜外表皮清理下,放在清水内洗净,切成颗粒形状备用。

3,紧接着,热锅内倒上适量的食用油,等到油温高了后,把大蒜放进去爆香,再把切好的空心菜倒入锅中。

4,用旺火快速的翻炒2分钟,等到食材炒到断生后,加入适量的盐,鸡精进去,等到食材炒到入味了,就可以装盘了。

这道蒜蓉空心菜的吃法大家学会了吗,不妨在家试试呢,空心菜可以将叶子和梗子分开炒着吃,叶子吃起来很柔软,梗子吃起来很清脆可口,蒜蓉空心菜简单快速,有助于肠道的吸收和消化,有些人说炒空心菜的时候容易发黑,其实呢,炒空心菜的时候,一定要快速的翻炒,不要炒时间过久就关火,这样炒出来的空心菜碧绿清脆,十分爽口哦。

另外,空心菜的价格很便宜,3块钱一斤能买一大把,吃起来很鲜嫩,自身的营养不差,尤其是空心菜中的钙质丰富,能够给身体补充钙质,促进钙质的吸收,孩子个头长得高,还能促进骨骼的发育,身体越来越健康,还多吃不长肉哦,尤其是缺钙群体多吃些,老年人多吃提高自身的免疫力,加强身体素质。

空心菜在生活中很常见,遇到这菜别错过,它自身的热量很低,尤其是粗纤维也很丰富,多吃些有助于清肠排毒,肠道变得通畅,还能保护肝脏等,空心菜中有含有保护视力的物质,经常吃一盘,视力变得清晰,不再为近视所困扰。

Cate猪蹄总是炖不烂?试试多加这两物,半小时软烂脱骨,解馋又下饭

2020-03-124

完美真相电视剧国语,v榜,资源天下,川大校花门,人间喜剧下载,mx5s,第一套人民币,爱萌游戏,赤城公众信息网,江苏电信在线测网速,…

Cate冬天就适合吃这粥,又香又暖胃,每次做一大锅都不够吃

2020-02-195

集众思官网,沃卓斯基姐弟,a计划续集演员表,亚东军事,俄向中国交付战机,祖国山河一片红邮票图,xiceeo,漫步云端演员表,医德医风考评表,轩辕传奇修炼秘药怎么获得,…

Cate它是“清肠冠军”,晚饭吃一盘,隔天排宿便,洗肠排毒,体重回2位数

2020-03-034

齐宣王最爱听多少人吹竽,粮票的价值,东洋轮胎官网,纸币,天涯vpn,家庭装修样板房,深圳宝安区邮编,华虹热水器,恩爱结婚网,狗狗书籍搜索,…

Cate一家五口的日常午餐,发朋友圈炫耀,却被吐槽:省着点吃吧

2020-02-026

奥克斯空调好不好,6s什么时候上市,苏州家具展,暗夜第六感好看吗,关节炎的治疗方法有哪些,牡丹江师范教务网,类风湿关节炎治疗,nba2k13招牌技能怎么装备,非常父女档,网店推广软件,…

Cate吃了30年荠菜,才知道荠菜这样储存,一次存20斤,半年后还很新鲜

2020-02-025

怀来县邮编,天使之争主演,怎样识别假钞,龙粮网,鉴证实录第一部,阿里旺旺使用规则,三生三世歌词,概率论与数理统计课后答案,小红帽2,022同城交友网,…