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瘦身不要节食了,吃点它,准时上厕所,刮油润肠道,腰细了,腿瘦了

博盈娱乐2020-07-16

女孩子在一起讨论最多的就是,怎么才能更快的瘦身呢,是啊,女孩子都想有个好身材,能够驾驭各种类型的衣服,身材好了,穿什么都好看,生活中的变好,肥胖成了困扰大家的难题,微胖的话还好,很胖的话就会伤害自身的健康,引起各种情况的出现,尤其是久坐一族,一定要好好的锻炼,不能让肚子的赘肉增加了,所以呢,减肥成了大家的目标,怎么才能瘦下来,小馋猫觉得不能采取节食,减肥药,或者去减肥馆这种,危害自身的健康,所以呢,我们不妨吃一些纤维素丰富的食材,这样能够促进蠕动,有利于减肥瘦身呢。

小馋猫这次要为大家分享的美食则是凉拌秋葵,很适合减肥的人食用,它本身热量很低,平时配合着运动,想要瘦身就很简单轻松了,秋葵,最近几年出现的美食,它有着独特的风味,加上丰富的营养,不过,处理秋葵的时候黏黏的,很多人不太喜欢,其实这是因为秋葵中含有的黏液蛋白,对人体有着极大的益处,大家不要觉得恶心,买一些食用对身体特别好,吃法也很多哦,像热炒,凉拌,煮汤等都很美味,小馋猫最喜欢的就是凉拌了,喜欢的话,一起和小馋猫学习下吧。

我们做这道凉拌秋葵的时候,先把主要的食材准备好,秋葵一把,盐适量,鸡精少许,白砂糖少许,香油适量,醋适量,辣椒油适量。

凉拌秋葵的做法:

步骤一,食材准备好之后呢,我们先把秋葵处理下,两端清理后,放在清水内冲洗干净,对半切开。

步骤二,这个时候,放入锅中一些清水,大火烧开后呢,可以秋葵进去,快速的焯水。

步骤三,把秋葵过冷水沥水后,放在干净的容器内,大蒜洗净后,切成颗粒形状,放在小碗内,再把其它的调味料放进去,翻拌即可。

步骤四,最后,我们要把调好的汁淋在秋葵上面,等到秋葵入味了,就可以端上桌开吃了。

这道凉拌秋葵的做法是不是很简单呢,喜欢的话在家不妨试试呢,简单美味,有助于开胃下饭,我们再吃这道菜的时候,可以适量的运动,轻松的瘦出2位数,秋葵,在生活中很常见,表面碧绿的颜色,十分诱人,它含有丰富的黏液蛋白,有助于养胃补脾,是一道养生保健的食材,还能起到抗氧化功效,让肌肤变得水灵又红润,十分护肤的一道菜。

另外,秋葵中含有纤维素丰富,多吃能够排出毒素,减少体重,快速的促进肠道的蠕动,减少体内的有害物质,从而快速的排宿便,秋葵的热量很低,脂肪这块也比较低,三天两头吃一次,腰围也变细了哦。

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