此菜多给孩子吃,称为“补钙库”,好吃不长肉,补钙质,个头嗖嗖长
今年的夏季不是很热,就是气候有些潮湿,不过呢,菜市场不少新鲜的瓜果蔬菜,价格很便宜,尤其现在多吃些蔬菜对身体好,看到绿油油的各种蔬菜,心情也是十分的愉悦,不过呢,最近小馋猫只对这道食材感兴趣,它就是芝麻叶,小馋猫所说的芝麻叶,是晒干后的芝麻叶,每年的时候,小馋猫都会晒一些芝麻叶,留着吃,炝炒,或者煮面条,都有不同的风味,晒干后的芝麻叶食用价值很高,好吃美味,又有一股的独特的风味,下面,和小馋猫来详细的看看吧。此菜多给孩子吃,称为“补钙库”,好吃不长肉,补钙质,个头嗖嗖长。
芝麻,大家都吃过,它的味道好,营养高,常吃对身体好,而芝麻叶也有不同的营养,在小馋猫的家乡,芝麻叶可是一道美食,它的口感好,把新鲜的芝麻叶先焯水,再放在太阳下面暴晒,晒干之后就可以密封起来,想吃的时候拿出来包包子,或者炝炒,煮面条,特别的好吃,尤其是留到冬天食用,这次呢,小馋猫用炝炒的方式做这道菜,好吃不长肉,这菜要多给孩子吃哦,多吃还不挑食呢,一起来看看它的做法吧。
我们做这道炝炒芝麻叶的时候,先把主要的原材料准备好,芝麻叶一大把,盐适量,鸡精少许,红辣椒2个,大蒜3个,食用油三勺。
炝炒芝麻叶的做法:
步骤一,食材准备好之后呢,我们先把干芝麻叶取出来,准备一些淡盐水,把芝麻叶放进去浸泡,至少要1个小时以上哦。
步骤二,等到芝麻叶泡软后,再把芝麻叶放在清水内多冲洗几遍,要把芝麻叶上面的沙土冲洗干净,沥水后,放在一边备用。
步骤三,紧接着,把大蒜,干辣椒多洗几遍,沥水后,切成颗粒形状当做碗中。
步骤四,开火后,把食用油倒在锅中,油温5成热的时候,把干辣椒,大蒜放进去爆炒。
步骤五,炒出蒜香的味道后,再把洗净的芝麻叶倒入锅中,旺火继续翻炒几分钟,等到芝麻叶炒到断生后。
步骤六,把需要的调味料放进去,快速的翻炒 ,炒到食材入味了,就可以装盘了。
我们在烹饪芝麻叶之前呢,一定要把芝麻叶放在淡盐水内浸泡,因为芝麻叶在晒的过程中,上面会有不少沙土,这样就能快速的洗净上面的脏污,芝麻叶的营养很高,它含有的钙质很高,缺钙的人多吃些,补钙质,孩子不挑食,个头还嗖嗖长,比喝排骨汤还强呢,多吃吃还能快速的排出毒素,给肠胃刮油。
另外,芝麻叶还被称为“补钙库”,口感特别好,有利于身体健康,配上干辣椒,大蒜一起炒,比吃肉还要过瘾,香嫩,当然了,芝麻叶的吃法很多,大家都可以尝试一下哦,芝麻叶最经典的吃法,就是煮面条了,别提多好吃了,拿肉都不换的食材哦。