夏季的话吃点什么才能消除烦躁呢，最近这段时间明显觉得身体不一样了，头晕，还经常没有精神，甚至还乏困，自己都觉得自身的毒素很多，也难怪，前段时间一直吃烧烤，吃小龙虾，各种辛辣的食物，肠道中的负担加重，小馋猫就赶紧在饮食上调整，吃一些清爽的食物，这段时间绿色蔬菜是最好的选择，这次呢，要为大家推荐一道美食，它就是清炒豌豆尖，好吃不贵，还不会上火，体重明显降下来，感兴趣的话和小馋猫来看看吧。夏季，宁可不吃肉，也要吃它，隔天炒一盘，补钙质，肠道越来越通畅。

说起豌豆苗，想必大家都知道，它是豌豆的嫩芽，口感很清爽，加上颜值很高，深受大家的喜欢，夏季的话毒素多，这样还会影响身材和皮肤，对女孩子简直是一种打击，不妨吃点豌豆苗，轻松的刮油还能排毒素，让自己变得美美哒，豌豆苗的价格比较便宜，吃法很多哦，我最喜欢用大蒜和豌豆苗一起炒，简单的小炒，几分钟就能出锅装盘了，一起来学习。

我们做这道清炒豌豆苗的时候，先把主要的原材料准备好，豌豆苗一大把，盐，鸡精，大蒜，食用油。

清炒豌豆苗的详细做法：

步骤一，食材备好后，我们先把豌豆苗表面的杂物处理下，准备一些淡盐水，把豌豆苗放进去浸泡十分左右。

步骤二，趁着这个时候，将大蒜表皮清理干净，放在流动水下面冲洗后，再切成颗粒形状。

步骤三，紧接着，豌豆苗再用清水洗净，就可以放在容器内了。

步骤四，开火之后，热锅内倒上适量的食用油，等到油温高了后，把大蒜放进去爆香，再把豌豆苗放进去。

步骤五，等到食材炒到断生，就要把需要的调味料放进去即可，豌豆苗一定要用大火烹饪，这样炒出来的食材更加碧绿。

这道清炒豌豆苗的做法是不是特别简单呢，它的颜值很高，味道鲜美，几分钟就能出锅，吃起来要比鱼肉过瘾哦，豌豆苗色香味俱全，老少皆宜的一道食材，它含有丰富的营养物质，还起到抗衰老的作用，肌肤变得细腻有弹性，因为它有多种维生素，对皮肤特别好。

另外，夏季，宁可不吃肉，也要多吃豌豆苗，因为它的风味独特，还能帮助抑制黑色素的产生，有美白的作用，隔天炒一盘，还能补钙质，它含有丰富的矿物质，孩子多吃个头高，豌豆苗中的纤维素比较丰富，多吃些，肠道越来越通畅。