虽然立秋有一段时间了，但是气温还是很高，室外一点都不敢逗留，就希望赶紧过完三伏天，不过，这样的天气很适合排毒刮油，改善肠道，夏季的时候，人们的肠胃比较脆弱，立秋后，不妨吃些清爽的食物调节下肠道，让肠道变得干净通畅，这次呢，小馋猫用苹果和山楂，红枣一起煮汤，做法很简单，口味也比较好，接下来，为大家详细的介绍下。苹果和它天生一对，称“刮油高手”，三天两头喝，腰围细了，穿啥都美。

苹果山楂红枣汤是一道普通的汤，不过，营养价值比较高，三种食材生活中都很常见，山楂马上也大量的上市，很多人受不了新鲜山楂的酸味，不妨把山楂煮水喝，既能帮助刮油，还能消除积食，山楂的吃法很多，和苹果，红枣搭配，营养全面，口感更独特，做法很简单，即使是厨房小白也可以试试哦，下面，一起来看看。

我们做这道苹果山楂红枣汤的时候，需要把原材料都准备下，红枣，山楂，苹果，冰糖，清水。

苹果山楂红枣汤的详细做法：

步骤一，食材备好之后呢，我们先把苹果外皮处理下，把苹果放在清水内冲洗干净，沥水后，切成块状放在碗中。

步骤二，将买回来的新鲜山楂，淡盐水浸泡后，再用清水冲洗几遍，沥水后，和苹果放在一起。

步骤三，这个时候，红枣也要处理下，洗洗干净后放一边。

步骤四，找一个干净的炖锅，把红枣，苹果，山楂放进去，放些清水进去，盖上锅盖。

步骤五，大火烧开后，放上冰糖进去，继续煮6分钟，这样食材入味，汤汁酸甜。

这道山楂苹果红枣汤的做法很简单，很适合刮油排毒的人喝，它的口感清甜酸爽，常喝消化系统变强，有助于改善肠道系统，积食变好了，还能清热解毒，帮助代谢有害物质，山楂，苹果，红枣的营养很高，多喝有利于身体健康，是一道保健的好食材。

另外，苹果一天一个，疾病远离我，而红枣常吃有补血补铁的作用，还能缓解失眠多梦的情况，这三种食材一起煮汤，减少自由基的形成，代谢一些黑色素，使皮肤变得水灵，还能燃烧脂肪，有着减肥瘦身的目的，爱美的人不要错过它。