雌激素，对女性身体健康至关重要，雌激素由卵巢分泌，维持人体内分泌平稳。

随着年龄逐渐增长，雌激素也会逐渐枯竭，影响卵巢功能的同时，加速衰老的进程。

女人认为熬夜、久坐等，会加速雌激素枯竭，其实饮食不当也会扰乱体内激素平稳。

女人雌激素逐渐“枯竭”？五类食物，趁早列入黑名单，忍住就是赢

第一种：甜食。

甜品，受到很多女性朋友喜欢，经常吃甜品，能让人的心情变好，但是甜品类的食物吃进体内也会转化为脂肪，在体内不断储存，影响蛋白质对维生素等营养物质吸收。

女性吃甜品时虽然能够感觉到幸福，但是甜品这种食物吃多了还是会加速皮肤衰老的，而且会扰乱体内的激素平稳，甚至让雌激素越来越少，劝你赶紧列入黑名单。

第二种：咖啡。

咖啡具有提神的作用，很多人容易出现犯困情况，此时就会在熬夜时选择喝咖啡提神醒脑。

咖啡属于一种刺激性较强的饮品，长期饮用会扰乱神经系统，咖啡当中的糖分非常高，会导致身材肥胖，加速衰老，不利于健康，还会扰乱体内的激素平稳。

第三种：猪肉。

猪肉是我们经常吃到的肉类食物，很多人无肉不欢，每顿饭都要吃点肉，此时才会感觉到，吃嘛嘛香。

但是为了自己的健康和美丽的容颜，尽量少吃猪肉，因为猪肉当中含有的胆固醇和脂肪比较高，会造成身材肥胖，并且红肉当中含有的蛋白质也会导致卵巢分泌雄性激素，雌激素日渐枯竭。

第四种：油炸食物。

任何食物经过油炸之后，营养成分都已经被严重破坏，会导致体内胆固醇水平逐渐上升，雌激素越来越低。

女人要少吃油炸类食物，能够避免身材肥胖，而且有助于维持身体内环境稳定，油炸类食物也会加速衰老进程，劝你赶紧列入黑名单。

第五种：动物内脏。

动物内脏含有丰富铁元素，帮助预防缺铁性贫血，但是我们不可忽视，动物内脏含有的胆固醇也是严重超标的。

常吃动物内脏的人，往往会导致体内的激素分泌紊乱，能量代谢异常，雌激素越来越少，甚至日渐枯竭加速衰老，劝你赶紧列入黑名单。

女人这些部位“变丑”，暗示雌激素快要枯竭！

肚子出现“游泳圈”

体内雌激素逐渐枯竭的女人会影响到激素的平稳，也会导致新陈代谢速率降低，毒素无法正常排出，堆积在腹部是脂肪越来越厚，出现明显的游泳圈。

如果你发现肚子上的肉越来越多，身材越来越胖，除了要控制饮食，也要适当为身体补充雌激素，因为雌激素负责体内的脂肪管理。

后背“变厚”

女性的后背发生变化，多半与湿气过重有关系，因为湿气重就会影响水液的平稳，会让后背的肉肉越来越多，其实女性到了中年之后，更容易出现虎背熊腰的情况。

如果你发现自己的后背肉肉越来越多，这说明雌激素正在降低，影响到了脂肪的管理，会影响你的形象和气质，请及时进行调理。

臀部肌肉“松弛”

女性都希望自己的臀部比较翘，能够显得腿长彰显自身的魅力，但随着年龄增长，臀部肌肉越来越松弛，出现下垂现象。

这种情况说明体内的雌激素逐渐降低，加速胶原蛋白流失，而且也会导致臀部肌肉越来越松弛，希望你及时为身体补充雌激素。

多吃4物，气色好

雪蛤

雪蛤，具有极强的滋补作用，女性经常吃，有助于为身体补充雌激素，加快身体新陈代谢，延缓更年期，而且有助于皮肤状态越来越好，补充所需的胶原蛋白，皮肤细腻，更显年轻。

榴莲

榴莲被称为“水果之王”，虽然有的人不喜欢吃榴莲，但榴莲对人体的滋补效果是非常强大的。适当吃榴莲有助于促进体内的气血流动，加快血液循环保养子宫和卵巢，维持体内的激素平稳，让你的皮肤越来越好，实现逆生长。

黑芝麻

很多人在生活中特别喜欢吃黑芝麻，营养价值非常高，尤其是维生素e，含量丰富，具有极强的抗氧化性。黑芝麻不仅能美容养颜，延缓衰老，还有助于让头发更加乌黑亮丽，使你更加年轻有活力。

百合干

百合具有较高的养生价值，用百合煮粥喝，能够帮助宁心安神，促进血液循环含有的粘液以及维生素，有助于促进细胞新陈代谢，达到美容护肤的作用，也有助于维持体内的激素平稳，延缓衰老。