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提醒大家:肝不好,两类食物,趁早列入黑名单!常喝一茶,肝越来越“净”

连平县邮编2020-09-21

肝硬化,是很多肝病的一个终末期表现,根据统计80%以上原发性肝癌,发生在肝硬化的基础上。

45岁的王先生发现胸前的“小红点”,突然“变多、长大”了,但是,依然不痛不痒,并且身体也没有出现任何不舒服。

家人觉得不对劲,所以陪同王先生一起去医院做了检查,没想到检查结果显示肝硬化。医生经过了解,才发现,郑先生的“小红点”,在医学上称为“蜘蛛痣”。

蜘蛛痣是肝病的一种表现,相关研究发现有蜘蛛痣的人,80%由肝脏组织病变,其中30%为肝硬化,所以蜘蛛痣是不可忽视的。

肝脏变“硬”,身体会出现这种“痣”,若没有,祝贺,肝还很干净

蜘蛛痣

通常情况下,在人脸部,颈部,胸部等毛细血管密集的地方,比较容易出现。形状是一个“小点”,周围有辐射状的毛细血管,看起来是细细的蜘蛛脚,被称为蜘蛛痣。

雌激素代谢在肝脏中进行,一旦肝脏发生病变,就会导致肝功能受损,雌激素积聚在体内,导致毛细血管扩张,使毛细血管破裂,进而形成蜘蛛痣。

所以蜘蛛痣对于肝病有重大参考意义。因此一旦发现自己的身上出现蜘蛛痣或者蜘蛛痣,数量增多增大,一定要及时就医,不要放任不管。

肝脏是人体消化系统,帮助人体排毒解毒,所以不良的生活习惯和饮食习惯最容易损害肝功能。尤其以下两类食物,会加重肝脏病变的风险。

肝不好,两类食物,趁早列入黑名单!

腐坏的食物

勤俭节约是中华美德,但是有时候不能太过于节俭,比如腐坏的食物要毫不犹豫的丢掉,切莫舍不得。

腐烂的食物需要赶紧丢掉,不要剜掉坏的部分,继续吃好的部分。发苦变味的花生坚果等也要丢掉,不要再吃。因为这类食物已经感染了黄曲霉毒素,不利于肝脏健康。

黄曲霉毒素是严重的致癌物,80%的肝癌病例是由于受到黄曲霉毒素的影响,因此想要养肝,一定要远离这类食物,减少感染黄曲霉毒素,机会保护肝脏健康。

烧烤类食物

烧烤类食物一直受到大众喜欢,尤其是年轻人,喝啤酒吃烧烤感觉非常美味,但这样的做法会加重肝脏的消化负担,甚至会引发肝脏病变。

相关研究表明,路边烧烤的食物会严重损伤肝脏,这类食物在高温下烧烤分解的脂肪滴在炭上,面和肉里的蛋白结合,会产生一种很强的有害物质,增加身体安全风险。

大部分烧烤类食物都会放较多的辣椒,吃起来口感虽然比较好,但辛辣刺激的食物一方面容易引起人气虚;另一方面还会加重肝脏负担。

尤其是本身患有肝炎的人,食用辛辣刺激的食物更容易加重肝脏的负担,诱发消化道出血,所以烧烤类食物偶尔解馋可以,不能常食用。

养肝,日常做好以下几件事:

清淡饮食,杜绝肥胖

大鱼大肉,油炸类等高热量的食物,都会加重体重,从而增加肝脏的负担,肝功能更容易受损。

饮食一定要以清淡为主,多吃青菜,少吃肉类食物,控制好每天热量的摄入,更有助维持体重。

中医讲:绿色入肝。多吃一些绿色食物,能够帮助呵护肝脏的健康,比如西兰花、白菜,蒲公英等,都能帮助养肝排毒,呵护身体健康。

戒烟少酒保肝脏

吸烟喝酒对身体伤害非常严重,对于肝脏也非常不利,会加重肝脏的解毒负担,尤其是酒精。

酒精进入体内约90%,全由肝脏进行分解,长期喝酒会导致肝脏受损,诱发酒精性肝病,此时更容易诱发肝硬化,甚至是肝癌。

戒烟戒酒更有助于保护肝脏的健康,也有助维持身体内环境的稳定,降低患癌的风险。切记,贪烟酒,必折寿!

作息规律,睡眠好

良好的睡眠不仅可以延缓衰老,还能使身体得到充足的休息,促进各个器官良好的排毒和修复,维持身体内环境稳定。

熬夜不仅伤肝,还会降低自身的免疫功能,让肝脏不能正常解读,建议晚上11点之前入睡,保证7~8个小时的休息时间。

养肝,常喝一茶,肝越来越“净”

肝喜润不喜燥。所以在生活中多吃一些降火食物,有助调节肝脏环境,达到养肝排毒的作用。

水是生命之源,多喝水更有助于加速有害物质的排出,还有助于减轻肝脏的负担,可以在白开水里加一点降肝火的花茶,一边养肝一边补水,一举两得。

菊花:现代人最常用的养肝茶饮,有清肝明目,延缓衰老的功效;

决明子:促进肝脏毒素代谢,清理肝部垃圾;

金银花:中医常用的清热解毒佳品,疏通肝气堵塞,通肠便;

牛蒡根:温补受损肝脏,促进肝部健康;

桂花:减少口腔异味,减轻肝脏受损带来的口苦、口干等异味。

将以上食材搭配在一起泡水喝,更有助于养肝排毒,缓解眼睛干涩、疲惫的症状,清肝泻火、疏肝解郁,身体越来越健康。

想要养护肝脏健康,一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯,最重要的是调整自己的心态,更有助增强免疫力,身体健康,少生病。

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