肝硬化，是很多肝病的一个终末期表现，根据统计80%以上原发性肝癌，发生在肝硬化的基础上。

45岁的王先生发现胸前的“小红点”，突然“变多、长大”了，但是，依然不痛不痒，并且身体也没有出现任何不舒服。

家人觉得不对劲，所以陪同王先生一起去医院做了检查，没想到检查结果显示肝硬化。医生经过了解，才发现，郑先生的“小红点”，在医学上称为“蜘蛛痣”。

蜘蛛痣是肝病的一种表现，相关研究发现有蜘蛛痣的人，80%由肝脏组织病变，其中30%为肝硬化，所以蜘蛛痣是不可忽视的。

肝脏变“硬”，身体会出现这种“痣”，若没有，祝贺，肝还很干净

蜘蛛痣

通常情况下，在人脸部，颈部，胸部等毛细血管密集的地方，比较容易出现。形状是一个“小点”，周围有辐射状的毛细血管，看起来是细细的蜘蛛脚，被称为蜘蛛痣。

雌激素代谢在肝脏中进行，一旦肝脏发生病变，就会导致肝功能受损，雌激素积聚在体内，导致毛细血管扩张，使毛细血管破裂，进而形成蜘蛛痣。

所以蜘蛛痣对于肝病有重大参考意义。因此一旦发现自己的身上出现蜘蛛痣或者蜘蛛痣，数量增多增大，一定要及时就医，不要放任不管。

肝脏是人体消化系统，帮助人体排毒解毒，所以不良的生活习惯和饮食习惯最容易损害肝功能。尤其以下两类食物，会加重肝脏病变的风险。

肝不好，两类食物，趁早列入黑名单！

腐坏的食物

勤俭节约是中华美德，但是有时候不能太过于节俭，比如腐坏的食物要毫不犹豫的丢掉，切莫舍不得。

腐烂的食物需要赶紧丢掉，不要剜掉坏的部分，继续吃好的部分。发苦变味的花生坚果等也要丢掉，不要再吃。因为这类食物已经感染了黄曲霉毒素，不利于肝脏健康。

黄曲霉毒素是严重的致癌物，80%的肝癌病例是由于受到黄曲霉毒素的影响，因此想要养肝，一定要远离这类食物，减少感染黄曲霉毒素，机会保护肝脏健康。

烧烤类食物

烧烤类食物一直受到大众喜欢，尤其是年轻人，喝啤酒吃烧烤感觉非常美味，但这样的做法会加重肝脏的消化负担，甚至会引发肝脏病变。

相关研究表明，路边烧烤的食物会严重损伤肝脏，这类食物在高温下烧烤分解的脂肪滴在炭上，面和肉里的蛋白结合，会产生一种很强的有害物质，增加身体安全风险。

大部分烧烤类食物都会放较多的辣椒，吃起来口感虽然比较好，但辛辣刺激的食物一方面容易引起人气虚；另一方面还会加重肝脏负担。

尤其是本身患有肝炎的人，食用辛辣刺激的食物更容易加重肝脏的负担，诱发消化道出血，所以烧烤类食物偶尔解馋可以，不能常食用。

养肝，日常做好以下几件事：

清淡饮食，杜绝肥胖

大鱼大肉，油炸类等高热量的食物，都会加重体重，从而增加肝脏的负担，肝功能更容易受损。

饮食一定要以清淡为主，多吃青菜，少吃肉类食物，控制好每天热量的摄入，更有助维持体重。

中医讲：绿色入肝。多吃一些绿色食物，能够帮助呵护肝脏的健康，比如西兰花、白菜，蒲公英等，都能帮助养肝排毒，呵护身体健康。

戒烟少酒保肝脏

吸烟喝酒对身体伤害非常严重，对于肝脏也非常不利，会加重肝脏的解毒负担，尤其是酒精。

酒精进入体内约90%，全由肝脏进行分解，长期喝酒会导致肝脏受损，诱发酒精性肝病，此时更容易诱发肝硬化，甚至是肝癌。

戒烟戒酒更有助于保护肝脏的健康，也有助维持身体内环境的稳定，降低患癌的风险。切记，贪烟酒，必折寿！

作息规律，睡眠好

良好的睡眠不仅可以延缓衰老，还能使身体得到充足的休息，促进各个器官良好的排毒和修复，维持身体内环境稳定。

熬夜不仅伤肝，还会降低自身的免疫功能，让肝脏不能正常解读，建议晚上11点之前入睡，保证7~8个小时的休息时间。

养肝，常喝一茶，肝越来越“净”

肝喜润不喜燥。所以在生活中多吃一些降火食物，有助调节肝脏环境，达到养肝排毒的作用。

水是生命之源，多喝水更有助于加速有害物质的排出，还有助于减轻肝脏的负担，可以在白开水里加一点降肝火的花茶，一边养肝一边补水，一举两得。

菊花：现代人最常用的养肝茶饮，有清肝明目，延缓衰老的功效；

决明子：促进肝脏毒素代谢，清理肝部垃圾；

金银花：中医常用的清热解毒佳品，疏通肝气堵塞，通肠便；

牛蒡根：温补受损肝脏，促进肝部健康；

桂花：减少口腔异味，减轻肝脏受损带来的口苦、口干等异味。

将以上食材搭配在一起泡水喝，更有助于养肝排毒，缓解眼睛干涩、疲惫的症状，清肝泻火、疏肝解郁，身体越来越健康。

想要养护肝脏健康，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，最重要的是调整自己的心态，更有助增强免疫力，身体健康，少生病。