7成人不吃它,等于“天然泻药”,1周喝3次,便秘没了,大肚腩变小了
清明时节雨纷纷,果然,快到清明节了,这几天一直有小雨,温度有些下降,赶紧把棉袄穿上,怕冻感冒,不过,一场春雨,一场暖,相信过几天就暖和了,我们在冬天的时候,油腻的食物吃得比较多,缺乏运动,导致体型变胖,如果我们再不减肥的话,只能看别人穿漂亮的衣服,今天呢,小馋猫为大家分享一道粥,它就是红薯玉米面粥,好喝暖胃,这几天不妨安排上,解决了便秘的问题,还能滋养身体。7成人不吃它,等于“天然泻药”,1周喝3次,便秘没了,大肚腩变小了。
最近几年生活变好了,大家都吃的是小麦面粉,很少食用玉米面了,玉米面也属于粗粮,以前吃不饱的时候,玉米面成了大家的口粮,不过,玉米面的营养比较丰富,小馋猫经常买一些回来,做玉米面馒头,或者煎玉米面饼,还会煮玉米面粥,美味可口,有很强的养生效果,这次,用红薯和玉米面一起煮汤,特别的好喝,便秘的人不妨多喝一些,改善肠道系统。
我们做这道红薯玉米面粥的时候,先把主要的食材准备好:玉米面一把,红薯2个,清水适量,适量的冰糖。
1,首先,将买回来的红薯外表处理下,洗洗干净后,切成块状,放在小碗中备用。
2,紧接着,锅中倒上适量的清水,把红薯放进去,大火煮开。
3,趁着锅没有开的时候,准备个小碗,倒上红薯面,放些清水进去,用筷子搅拌均匀,成为面糊状态。
4,最后,放上适量的冰糖,继续煮5分钟,就可以把玉米面糊放进去,一边倒一边搅拌,煮开即可食用。
这道红薯玉米面粥的做法大家学会了吗,红薯很常见,营养却很丰富,有助于肠道系统的改善,红薯饱腹感强,食用被吸收后,能够将缩短粪便的停留时间,有着预防便秘,刮油排毒的作用,减肥的人不妨多吃一些,减脂刮油,排出有害金属,大肚腩慢慢消失了。
另外,红薯还有美容养颜,补水美白的效果,而玉米面的营养也比较丰富,大家遇到不妨多吃一些,因为玉米面含有丰富的营养成分,也是保健食物之一,被称为黄金作物,加上红薯一起煮,帮助降低血压,又能提高自身的免疫系统,玉米面中的粗纤维丰富,含有的卵磷脂,不但使肌肤变得细腻,还能加强智力。