现在的人随着年纪的增长越来越开始注重养生。而年轻人尤其是大学生只会化妆注重外表却忽略身体内的调节，现在这样看似没什么影响，等再过几年开始工作后就有很明显的情绪啊记忆力啊甚至身体上的疲惫。他们也不是全部都抽烟喝酒，但都有一个共同点那就是熬夜，现在的大学生甚至中学生不管是出于学校给的压力还是平时放假没课导致他们经常很晚睡觉，熬夜对身体的伤害非常大，不仅伤肾而且伤肝，可以表现为情绪不好、精神状态差、头昏脑胀、注意力下降、记忆力下降，甚至出现焦虑和抑郁等。因为不是病所以医生也不会告诉你，所以合理安排自己的作息时间不要熬夜就是最好的养生，下面小编就分享给大家一道养生护肝的菜平时吃一吃很有好处。

菠菜胶罗线

菠菜 300克、糯米粉 250克、糖 20克、花生 60克、芝麻 30克、白糖 20克

1.菠菜用开水汆烫后，放入料理机中，加入少许水打成泥。

2.将菠菜泥到出来，加入糯米粉拌成糊糊，无干粉颗粒 即可。

3.馅料：花生仁炒熟，也可以用烤箱烤熟。用擀面杖稍微擀碎，加入炒香的黑芝麻，加入白糖拌匀即可。

4.将菠菜糯米糊糊倒入抹了油的碟子中。

5.放入蒸锅，大火蒸熟，大约10分钟就可以了。

6.蒸好后颜色有点变色了，如果想要颜色鲜艳不变色，可以加入一克小苏打。

7.将蒸熟的菠菜糯米糕从蒸锅里取出来，用刮刀刮下来，放入装了坚果碎的盆中。

8.用筷子夹成一口一口的量，就可以开吃啦，配上一杯牛奶或者豆浆就是一顿好吃的营养早餐啦！当下午茶也很棒哦。

1、花生不用擀得很碎，稍微有点颗粒感更好吃。2、黑芝麻也可以换成白芝麻，还可以加点核桃碎更营养。糯米糊里不用放糖，这样吃起来就不会觉得腻了，坚果碎里的糖量根据自己的喜好来吧，3、电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜；糖尿病人经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定；同时菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者食用。但不适宜肾炎患者、肾结石患者，脾虚便溏者不宜多食。 你喜欢这道菜吗？欢迎评论