冬季多喝这汤,促进大脑发育,增强记忆力,特别适合脑力者和学生
冬季多喝这汤,促进大脑发育,增强记忆力,特别适合脑力者和学生
小编的先生和儿子都是用脑多的人,一个用脑工作,一个用脑学习,看着他们都这么辛苦,小编三天两头的做一些健脑的美食给爷俩吃。补脑的食材也很多,像鱼、鸡蛋、茼蒿、大豆、牛奶......
今天小编分享的这道健脑食材是:鱼肉和金针菇。鱼肉是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。金针菇富含蛋白质、维生素及膳食纤维,其中赖氨酸含量特别高,有助于促进儿童智力发育,对增强记忆力大有好处。
金针菇和鱼肉搭配,是一道非常益智的家常菜,特别适合脑力劳动工作者和学生食用。下面一起来看看具体做法吧。
非常鲜美的 金针菇鱼丸汤做法:
1、鱼丸,超市里有卖,小编买了一袋。金针菇切去根部,撒小清洗干净。
2、2瓣大蒜拍碎,切一点葱花,鸡粉,盐。
3、锅中水烧开,放入鱼丸煮大约3分钟,煮熟鱼丸放入金针菇再煮1分钟,然后放入适量盐、一点鸡粉后再煮30秒,关火盛碗中,凉一些就可以吃了。
鱼丸也可以在家做,具体做法是:
材料有:鱼肉500克、清水40克、蛋清3个、湿淀粉50克、精盐4克、葱姜汁25克、味精1.5克、熟猪油50克
做法:
1、取鱼肉500克,剁碎放进绞肉机里打绒,然后加清水40克,精盐4克,葱姜汁25克,开机搅匀。
2、搅至有粘性时,用手试挤一个鱼丸,放入冷水中,如能浮起,随即加入搅打成泡沫状的蛋清3个、湿淀粉50克、味精1.5克、熟猪油50克仍顺一个方向搅匀,即成鱼丸料子。
3、然后,用手将料子用手虎口挤成一个个鱼丸放入冷水锅中,上火煮开(保持微开3分钟)撇去浮沫,用漏勺将鱼丸捞出即成。