补钙喝牛奶不如它,天然的“补钙库”,补钙质,身体棒,体重降2位数
夏天来到了,许多人都换上了夏装,当我们迎接夏季的时候,也要在饮食上调整,不能过于油腻,过于冰凉,这样对身体,对肠道特别好,不少孩子都迎来开学了,开学了,家长们也轻松了许多,不过,家长们还是要在饮食上给孩子调整,吃一些补钙润肠的食物,这样长身体,还能补钙,这次呢,小馋猫带来一道美食,它就是抱子甘蓝炒肉片,一道色香味俱全的美食。补钙喝牛奶不如它,天然的“补钙库”,补钙质,身体棒,体重降2位数。
说起抱子甘蓝,想必很多人不知道它,其实呢,它的外表就像包菜一样,不过,却是缩小版的,小小的一枚吃起来清脆可口,十分清爽,对肠道特别好,抱子甘蓝中的美味是一般蔬菜没有的,抱子甘蓝的吃法很多,很多人用来拌沙拉吃,味道清爽美味,小馋猫喜欢用五花肉和抱子甘蓝一起炒,吸收了五花肉中的油脂,不油腻,反而更清爽,做法很简单,下面,详细的介绍下它的做法。
我们做这道抱子甘蓝炒肉的时候,先把主要的食材准备好,抱子甘蓝适量,五花肉一块,盐适量,鸡精少许,食用油适量,生抽适量。
1,首先,将抱子甘蓝外表处理下,放在清水内浸泡,多冲洗几遍后,放在案板上对半切开。
2,这个时候,把五花肉洗洗干净,切成片状,大蒜切成颗粒形状即可。
3,紧接着,热锅内倒上适量的食用油,放上大蒜爆香后,再把五花肉倒入锅中,旺火继续翻炒,加入些生抽。
4,最后,再把抱子甘蓝倒入锅中,两种食材快速的翻炒后,等到快要断生的时候,放上盐,鸡精进去,食材入味了,就能装盘了。
这道抱子甘蓝炒肉的做法是不是很简单呢,搭配五花肉吃起来更加营养,促进食欲,还能保护肝脏,使肠道越来越通畅,抱子甘蓝中的热量很低,脂肪含量少,粗纤维丰富,有很好的促进消化,帮助调节肠道,让你越吃越瘦。
另外,抱子甘蓝口感清爽,孩子多吃对肠道好,自身的微量元素丰富,尤其是钙质的存在,补充钙质,使身体越来越健康,个头长得快,抱子甘蓝中含有的胡萝卜素对眼睛特别好,眼睛明亮,有助于保护视力。