韭菜和它一起炒,称“刮油冠军”,美味可口,抚平大肚腩,体重2位数
进入五月份了,温度也随之升高,炎热的夏季很容易食欲不好,所以呢,我们在饮食上要加强,调节好饮食,体质变强,还会给肠道排毒刮油,五月的天变化多端,我们不能过于辛辣,油腻等,小馋猫会选择荤素搭配,不油腻,吃起来更加清爽,还能调节肠道,这次呢,用韭菜和鱼干一起炒,丰富了口感,营养更全面,喜欢这道菜的话,和小馋猫来学习下。韭菜和它一起炒,称“刮油冠军”,美味可口,抚平大肚腩,体重2位数。
这道韭菜炒鱼干也是一道家常菜,韭菜搭配鱼干的鲜,风味独特,夏季的韭菜虽然没有春天吃着美味,味道还是不错的,水分足,口感好,韭菜的吃法很多,这次和鱼干一起炒,更加激发了自身的营养价值,刺激胃液的分泌等,韭菜炒鱼干的做法很简单,下面,详细的为大家介绍下它的做法。
我们做这道韭菜炒鱼干的时候,先把主要的食材准备好,韭菜一把,鱼干一把,盐适量,鸡精少许,食用油适量,大蒜,生姜适量,干辣椒适量。
1,首先,将韭菜上面的脏污处理下,冲洗干净后,切成3厘米的段状,放在盘中备用。
2,这个时候,再把鱼干放在清水内洗洗干净,放在一边即可,干辣椒,大蒜冲洗干净后,切成颗粒形状。
3,紧接着,热锅内,倒上适量的食用油,放上干辣椒,大蒜进去爆香,再把鱼干倒入锅中,旺火翻炒几下。
4,最后,再把韭菜倒入锅中,和鱼干快速的翻炒变软,加上盐,鸡精进去,食材炒到入味,就可以装盘了。
这道韭菜炒鱼干的做法是不是很简单呢,厨房小白也可以学学哦,韭菜别看很普通,营养却不低,自身含有丰富的粗纤维,食用后,快速的代谢自身的垃圾毒素,还能起到清肠排毒的作用,小腹变得平坦,连肠道都通畅了。
另外,韭菜称为洗肠草,对减肥瘦身有很大的帮助,鱼干的营养自然很高,含有丰富的矿物质,能够加快骨骼的发育,使骨骼变得强壮,好吸收还能快速的消化,补充钙质,夏季多吃韭菜炒鱼干,不长肉还能轻松瘦身呢,做法很简单,喜欢的话不妨试试呢。