现在吃它正鲜嫩,每天吃一回,补钙健脑,个头长得高,多吃不长胖
最近不少新鲜的蔬菜大量的上市,像黄瓜,番茄,豆角,茄子等,新鲜又营养,有着丰富的口感,吃起来特别的美味,而这个时候的豌豆,蚕豆也正是食用的时候,五一回家的时候,妈妈种了不少蚕豆,豌豆,小时候最喜欢吃豌豆和蚕豆了,口感好营养丰富,今天呢,要为大家带来的美味则是豌豆炒鸡蛋,色香味俱全,颜值也比较高,一起来看看吧。现在吃它正鲜嫩,每天吃一回,补钙健脑,个头长得高,多吃不长胖。
说起豌豆炒鸡蛋这道菜,也是一道家常菜,超市也才1块钱一斤,别看豌豆小小的一颗,吃起来美味,补钙的作用很强,自身又是保健养生的食物,豌豆的吃法很多,像爆炒,煎豌豆,或者煮着吃,煮粥喝,都有不同的滋味,这次用豌豆和鸡蛋一起炒,百吃不腻的一道菜,深受大家的喜欢和青睐,喜欢这道菜的话和小馋猫学习下吧。
我们做这道豌豆炒鸡蛋的时候,先把主要的食材准备好,豌豆一把,鸡蛋2个,盐适量,鸡精少许,食用油适量,大蒜一头。
1,首先,将豌豆去壳,把豌豆放在清水内浸泡,冲洗几遍后,再用沸水焯水即可。
2,这个时候,鸡蛋液淋在碗中,快速的搅拌均匀,放在一边备用。
3,接下来,锅中先把食用油倒入锅中,油温烧到5成的时候,再把鸡蛋液放进去,鸡蛋煎成金黄色后,放在盘中备用。
4,最后,锅中留一些油,把豌豆倒入锅中,继续翻炒断生后,加入鸡蛋一起炒,放盐,鸡精进去,炒到食材入味了,就可以装盘了。
这道豌豆炒鸡蛋的做法是不是很简单呢,喜欢的话不要错过它哦,豌豆别看很普通,营养却不低,自身的矿物质,多种维生素都比较丰富,有调节肠道系统的作用,缓解积食,使肠道变得干净通畅,小腹慢慢不鼓了。
另外,豌豆中的钙质丰富,对孩子身体发育起到很好的帮助,补钙健脑,个头长得高,提高智力,还能促进身体健康,豌豆中的热量很低,维生素丰富,有着抗氧化的作用,维护皮肤变得光滑,还能加快肠道蠕动,有着减脂的作用。