很多女孩子包中都备着红枣，或者阿胶，女孩子贫血的比较多，多吃这两种食材对贫血有好处，女孩子是要好好保养自己，喝一起补血的汤，能够养颜润肤，这次呢，小馋猫要为大家带来一道汤，它就是红枣鹌鹑蛋汤，有助于增加食欲，还能使皮肤变得水灵有弹性，下面，一起来看看吧。它是天然“补血库”，成本6块钱，补铁健脑，除去老雀斑，家家喝得起。

说起鹌鹑蛋红枣汤，也是一道普通的汤，红枣和鹌鹑蛋的搭配，口感上更独特，白色搭配红色，色泽上更诱人，老少皆宜的一道汤，现在夏季了，需要很多水分，多喝汤水对身体好，这道汤的做法很简单，厨房小白也可以试试呢，一起和小馋猫学习下吧。

我们做这道红枣鹌鹑蛋汤的时候，先把主要的食材准备好，鹌鹑蛋适量，红枣一把，冰糖少许，清水适量。

1，首先，要把红枣浸泡在水里，再用清水冲洗几遍，沥水后，放在一边备用即可。

2，紧接着，我们把买回来的鹌鹑蛋冲洗干净，放在锅中大火煮熟后，冷却后去壳，再冲洗几次和红枣放在一起。

3，这个时候，炖锅内倒上适量的清水，把红枣和鹌鹑蛋放进去，大火煮开后，再转小火。

4，最后，就可以把准备的冰糖放锅中了，继续煮6分钟左右，就可以食用了。

这道红枣鹌鹑蛋汤的做法是不是很常见呢，这道汤女孩子多吃对皮肤很好，能够清除自由基，还能代谢肠道垃圾毒素，有着抗氧化的作用，皮肤变得白净有弹性，红枣中的铁元素丰富，有补血的功效，能够促进血液循环。

另外，鹌鹑蛋也有补气血的作用，鹌鹑蛋还有一个功能，那就是对大脑特别好，有补脑的作用，孩子多吃吃，提高智力，增加记忆力，搭配红枣一起煮汤喝，越喝皮肤越好，尤其是皮肤暗黄，粗糙的人要多喝，小脸变得红润水灵。