这菜不吃就成“杂草”了,老一辈的人吃过,排出毒素,肝脏越来越健康
随着生活质量的加强,鸡鱼肉随时都可以吃到,像油腻的食材经常吃,肠道就会有负担,一些健康问题就会出现,所以,养生这个菜就被大家经常听到,不少人会有“富贵病”,基本上都是饮食出现问题,为了改善这种情况,我们也要从饮食上调整,所以,野菜就成了餐桌上的美食,走向了大家的视线,吃野菜也是一种养生的方法,荠菜,灰灰菜,马齿苋,苜蓿菜,马兰头等,还有树上的榆钱,洋槐花都是大家所追捧的,这次呢,小馋猫要为大家推荐另外一种野菜,好吃美味,深受大家的青睐。这菜不吃就成“杂草”了,老一辈的人吃过,排出毒素,肝脏越来越健康。
近几年来,不少人也会去田野挖一些野菜,这个季节也有不少野菜,像马齿苋,苦菜等,而扫帚苗也是夏季的食材,现在正当吃,再不吃就要成杂草了,大多数人对扫帚苗没有印象,更不知道它是什么,名字奇怪,扫帚难道不是扫地的吗,其实呢,扫帚苗也是一道野菜,风味很独特,营养很丰富, 它的吃法也比较多,像热炒,凉拌,粉蒸,或者包饺子,包包子等,都有不同的味道,小馋猫最喜欢用粉蒸的方式,清爽美味,十分诱人,接下来和小馋猫来学习下它的做法吧。
我们做这道粉蒸扫帚苗的时候,先把主要的原材料备好,扫帚苗一大把,盐适量,面粉3勺,鸡精少许,醋适量,香油少许,大蒜一头,辣椒油适量。
粉蒸扫帚苗详细的做法:
步骤一,食材备好后,把采摘回来的扫帚苗表面的黄叶,比较老的根茎清理下,准备一盘淡盐水,把扫帚苗放在淡盐水内浸泡十分钟左右。
步骤二,再把扫帚苗放上清水内多冲洗几遍,沥水后,放在干净的容器内备用。
步骤三,这个时候,我们要把面粉放在扫帚苗上面,用手抓均匀,或者用筷子快速的翻拌,扫帚苗裹上面粉即可。
步骤四,蒸锅内倒上适量的清水,把蒸笼布铺在上面,将扫帚苗放在上面,一定要均匀的铺上去,盖上锅盖,大火蒸20分钟左右。
步骤五,我们趁着蒸扫帚苗的时候,把大蒜处理好,洗干净后,拍碎放在小碗内,顺手将其它的调味料放进去,快速的翻拌。
步骤六,紧接着,把蒜汁淋在蒸好的扫帚苗上面,搅拌后,食材入味就可以装盘了。
这道粉蒸扫帚苗的做法是不是很简单呢,看起来美味,虽然它是野菜,名字也不好听,味道比一般的蔬菜还要好哦,它生长在路边,或者田野低地中,每年的这个时候正当吃,以前老一辈的人经常吃,充饥的一道食材,现在虽然生活条件好了,但是它有养生价值,常吃身体变得强壮,味道也特别多。
另外,扫帚苗味道有些苦,有着减少脂肪的功效,扫帚苗还对眼睛特别好,因为它含有丰富的维生素A,胡萝卜素,可以缓解眼睛的疲劳,帮助补钙质,排出毒素,让肝脏变得越来越简单,夏季吃一些清热解毒,还有降火通便的功效,防止便秘,预防口臭等症状。