给孩子补钙,别光知道牛奶,不妨多吃此菜,补钙质,肝脏越来越健康
钙对身体有极大的作用,无论是大人还是孩子,每天都需要补充钙质,像平时吃一些补钙的食物,现在孩子正在放暑假,学习的任务也比较紧张,补钙是必不可少的,家人们一定要重视,吃一些补钙的食物,家长们就会给孩子喝牛奶,吃排骨,这些虽然补钙,但是生活中补钙的食物比较多,大家不妨换一些呢,这次呢,小馋猫为大家分享一道美食,它就是金花菜,一道天然的野菜,营养却极高。给孩子补钙,别光知道牛奶,不妨多吃此菜,补钙质,肝脏越来越健康。
金花菜,还有一个名字叫草头,是一种植物野菜,纯天然的野菜哦,味道鲜美,摘取上面的嫩茎,是药也是菜,有很强的功效,食用后对身体有着极大的好处,金花菜的吃法很多种,像清炒,凉拌,粉蒸或者入馅都可以,风味各有不同,今天呢,小吃那么就用大蒜和金花菜一起炒,简单的做法,几分钟就可以装盘,保证吃上一口就爱上这种口味,接下来,和小馋猫学习下。
我们做这道清炒金花菜的时候,先把需要的原材料准备下,金花菜一大把,盐适量,胡椒粉,大蒜,食用油。
清炒金花菜的详细做法:
步骤一,食材备好之后呢,我们先把采摘回来的金花菜表面处理下,黄叶,老根茎清理干净,洗净后,放在一边干净的容器内。
步骤二,这个时候,把大蒜处理下,表面清理干净后,切成颗粒形状,放在碗中。
步骤三,接下来,开火后,锅热倒食用油,当食用油温度高了后,把大蒜放进去,炒出香味。
步骤四,再把金花菜放在锅中,旺火快速的翻炒几分钟,等到食材炒到断生。
步骤五,就要把准备的调味料放锅中,炒出味道后,就可以装盘了。
这道清炒金花菜的做法大家学会了吗,好吃美味,金花菜别看是一道野菜,它的营养丰富,蛋白质,微量元素,氨基酸都比一般的蔬菜高,常吃有助于人体的健康,还很容易被吸收,金花菜中是一道营养丰富的野菜,所以呢,给孩子补钙的话,不要光知道牛奶了,遇到金花菜多吃些,有助于补充钙质,孩子常吃个头高,还能促进自身的发育。
另外,金花菜还可以采摘晒干,有很好的入药效果,保护肠道,加强自身的免疫系统,清热解毒,还能促进身体的代谢,让肝脏越来越健康,金花菜现在正当吃,再不吃的话,就要变成杂草了,遇到不要错过呢,它的外表碧绿,看起来比较有食欲,味道清爽芬芳,有助于刺激味蕾。