一生中，我们有将近1/3的时间都是在睡眠中度过的，拥有健康身体的前提，也是要睡个好觉。

但现代社会，很多人经常被睡眠问题所折磨，据世卫组织调查显示，全球约35%的人有睡眠问题，睡不着、容易早醒，睡着做噩梦成了现代人的通病，失眠分哪几种情况？该怎么治疗呢？

半夜三更睡不着？中医认为：失眠多半分以下5种情况。1、营气不足——老做噩梦、睡不踏实

这类人最典型的情况，就是整晚都感觉 似睡非睡、迷迷糊糊，白天又 精神不振，还伴有 心慌、注意力不集中等现象，这多半属于 营气不足的类型。

2、肝郁气滞型——多半是入睡困难

很多人晚上 睡觉都非常困难，经常躺床上半小时还睡不着，并且， 胸口经常胀痛感，这多半是属于 肝郁气滞类型，这类失眠人群，治疗时最好以 疏肝解郁为主。

3、心肝火旺型——多半是整晚都睡不着

这种类型的失眠多半以女性为主，平时经常表现为 急躁易怒、眼睛发红、口干口苦、 舌红舌黄为主，很多更年期的女性也容易出现这几种症状，这种失眠，治疗的时候应以清热泻火为主。

4、脾胃失和型—— 经常时睡时醒

晚上时睡时醒，晚上睡觉老是不安稳，睡觉睡得 昏昏沉沉的，而且平时会感到嘴巴 很淡、厌食等症状，这多半是由于脾胃失和导致的，调理要以健脾安神为主。

5、心脾两虚型——睡着爱醒来、爱做梦；

很多人由于身体虚弱，睡觉时经常 入睡困难、爱做梦、半夜容易醒，还经常伴有 头晕目眩、心悸气短的现象，并且整个人看上去面色发黄，神疲懒言，这多属于心脾两虚型失眠。

但还有很多失眠的人，多半是由于一些不好的习惯造成的，而古人也早就总结出了不想短命，莫睡三觉”的俗语，要想将来寿命长，这3种睡觉习惯最好及时改掉。

1、生气的时候入睡

睡前生气，不仅会严重影响整个睡眠过程，还会导致 内分泌失调，或严重的 肝肾损害，如果在睡前发怒，会造成肾脏部分的负担，以及诱发 肺病或呼吸道疾病。

2、醉酒后入睡

许多人喝完酒后，都会感到 头晕目眩，有种想睡觉的欲望。

但酒醉入睡，会使人产生呼吸急促的感觉，而且，呕吐物长时间不能排出，还会积聚在气管内，从而造成 大脑严重缺氧，甚至造成睡眠时 突然猝死的危险。

3、不要黑白颠倒的睡觉

长期黑白颠倒的睡眠，不仅影响人的视力，还会造成 腰酸背痛、注意力不集中等现象，隔天也会导致 神情倦怠，严重的还会影响我们的正常寿命， 导致短命。

为了健康着想，这3种“短命”睡眠习惯劝你赶紧改掉，避免将来影响我们的寿命。

如果长时间睡不好，睡眠不足，不但会引起记忆力减退，神经衰弱，时间长了还会使得免疫力下降，也使得冠心病，糖尿病，脑卒中的发病率和死亡率明显升高，所以，调理失眠刻不容缓。

失眠的“死对头”终于发现！不是牛奶，睡前喝一点，整晚酣睡

中医治疗失眠，效果最为显著，通过 辩证论证，对症下药， 协调五脏，使得 气血充足，失眠问题也会迎刃而解。

而对于失眠的治疗，中医一贯主张使用食疗的，古话说：食补优于药补。而《 金匮要略》中记载："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。"要想彻底解决失眠，少不得用上酸枣仁，搭配其它 安神助眠的食物，组成： 酸枣仁百合茶，对症治疗失眠效果颇佳。

推荐失眠食疗小经方：取酸枣仁、百合、核桃、大麦、茯苓、佛手、大枣、桑葚、莲子、甘草等食材，精心调制成茶包，开水冲泡饮用，能镇定安神，促进睡眠，调节心烦气躁，坚持喝，让你每晚拥有婴儿般睡眠。