红枣与此物一起煮，皱纹消失了，皮肤紧致了，头发慢慢变乌黑秀发！它就是南瓜了，大家一定都还不知道吧，营养师大乔就曾说过，南瓜含有丰富的VE和胡萝卜素，经常食用能够促进血液循环，起到很好的抗衰老作用，养成红润好面色，而红枣被誉为是“百果之王”，一直以来都有着补气血的功效，深受女性朋友的喜爱，它们二者一起煮，营养翻倍，对女性非常滋补，尤其人到中年要多吃。下面小编教给大家的就是南瓜红枣汤的做法，简单易学，加入红糖，营养又美味，快来看看吧

南瓜红枣汤

配料：

阿胶枣 200克、南瓜 300克、红糖 50克

烹饪步骤：

1.南瓜的品种较多，最好挑选口感细腻的为最佳，备好红糖和红枣

2.把红枣洗净沥干水分，南瓜去皮，把里面的瓤刮干净后洗净切块

3.汤锅里注入清水，先把红枣和红糖倒入

4.盖上大火烧开后用中小火烧15分钟左右

5.之后开盖转大火倒入南瓜加盖继续烧，这个时候要用大火烧，顺便收一下汤汁

6.煮到南瓜熟软就可以熄火出锅了，南瓜是很容易熟的，不要煮过头了，免得汤水浑浊。

7.好吃又营养哦

烹饪小贴士：

红枣的营养价值

大枣被誉为“百果之王”，含有丰富的维生素A, B族维生素、维生素C等人体必需的多种维生素和18种氨基酸、矿物质。大枣对女性朋友具有特殊的养血安神、美容的作用，每天用3-5颗大枣泡水喝，具有养血美容的功效。

选购技巧

1、看红枣蒂端，如果蒂端有穿孔或粘有咖啡色粉末的，说明果肉已经被虫蛀了。

2、手攥着红枣，感觉坚实的枣粒干肉质是细腻的，是佳品；手感松软粗糙的尚未干透质量则较差；湿软而粘手的，表明很潮不能久贮。

3、剖开红枣，肉色淡黄、细实，没有丝条相连，入口甜糯的质量好；肉色深黄、核大，有丝条相连，口感粗糙，甜味不足或带酸涩味的质量差。 大家学会了吗?