今年34岁的陈女士是一个公司的中级领导，每天朝九晚六，往返于公司和家之间的两点一线的生活非常的充实，她唯一的爱好就是追剧和看美食吃播，一边吃着零食一边追着自己喜欢的剧目，是一件非常惬意的事情。

有一次在观看美食直播的时候，陈女士特别喜欢某款网红薯片和饼干，就购买了一些，吃后觉得非常好吃，又回购了很多，最近几个月的时间里，陈女士每天追剧的必备零食就是这两种，也不在乎体重和身材，她这几天常发晕，胸闷心短，但休息一下就恢复正常了，就也没有太过在意。最近，陈某凌晨3点多突然在家晕倒，家人把她送到医院检查，结果是因为陈女士血脂过高才导致突然晕倒的，经过医生询问，才知道都是零食惹的祸。

医生：1种零食吃太多，血管会堵，血脂会升！

薯片和饼干都属于经过加工的油炸膨化类食品，是高脂肪、高热量的食品，主要成分是碳水化合物，还含有很多的反式脂肪酸，这些成分只会让血液变得更加黏稠，造成高血脂的情况出现。

还有3类食物，也是造成高血脂的“祸首”，要少吃

1、甜品

冰淇淋、海绵蛋糕、双皮奶等都是非常常见的甜品，很多人都喜欢当下午茶吃一些，但甜品吃多了对身体一点好处也没有。如果食用太多的糖分高的食品，体内糖的含量就会增加，如果不能及时消耗，就会转化为脂肪，形成脂肪堆积，诱发高血脂。

2、动物内脏

很多人都喜欢吃动物心肺、猪肝、鸭心等内脏食物，但这些食物中含有大量的胆固醇，容易让血脂升高，所以喜欢吃的朋友们一定要控制摄入量。

3、花生

吃适量的花生可以补充人体中的蛋白质和矿物质，但如果天天吃，就会摄入大量的脂肪含量，引发脂质的代谢紊乱。

血脂高的人，除了头晕，还应当留意是否有以下4种症状

1、对着镜子检查自己的眼睑处，看是否出现了睑黄疣；

2、晚上睡觉时腿脚常常会不停地抽筋；

3、突然间发现自己的听力下降、视力也变得模糊；

4、常常感觉自己四肢无力，有时候还会不停地颤抖。

教你3招，轻松疏通血管

第一招：多锻炼、勤运动

运动能够提高血管的血液输送能力，加快血液循环，预防动脉硬化、心肌梗塞等心血管疾病的发生。建议每天坚持运动30分钟以上，晨跑、散步、打太极等均可，但注意不要运动过猛过强。

第二招：勿贪吃、管住嘴

大鱼大肉、重油重口等不良的饮食习惯是阻塞血管的重要原因，所以我们提倡餐桌上清淡饮食，少吃动物脂肪和高胆固醇食物，多吃绿色蔬菜，适当吃些粗粮和水果。

有血脂问题的人，建议每天吃30g左右的芜茸杂粮粉，对疏通血管、降血脂有很好的帮助作用，因为芜茸杂粮粉中含有恰玛古、魔芋、苦荞、糙米、南瓜子、藜麦、海带芽等40多种降血脂的食材，强强联合，经过破壁工艺，让食材中的有益血管的类黄酮物质和粗纤维释放的更加充分，也更易于身体的吸收。

第三招：限饮酒、忌抽烟

抽烟喝酒容易血液变得黏稠，加速加重血管形成堵塞。

提醒大家，在日常生活当中，我们一定要密切关注自己的身体状况，如果出现头晕头痛的问题时，在不明原因的情况之下，就要想到是否是血管出现了堵塞的现象，应该去医院进行检查，避免病情严重。