导致老年痴呆的“元凶”被发现了,60岁的老人,尽量别做3件事了
现在跟几十年前比起来,大家的物质条件,都是得到了很大的改善,大家在解决了温饱问题之后,就开始关注自己的生活质量, 健康的身体,可以在很大程度上,让自己的生活质量得到保障,越来越多的中老年朋友,开始把自己的金钱和精力,投入到自己的健康方面,但是依然有很多 疾病,一直困扰着大家。
对于老年朋友来讲,老年痴呆,就是一种让人比较担心的疾病,从某种意义上来说,它也属于一种 慢性疾病,人类的大脑比较复杂,目前医院对 老年痴呆的研究还有待发展,还没有发现完全治愈的方法,不过可以通过药物治疗和健康护理,帮助患者稳定病情,让 大脑认知衰退的速度减慢,所以目前对老年痴呆的预防,就显得尤为重要。
导致老年痴呆的“元凶”被发现了,60岁的老人,尽量别做3件事了
随着平均寿命的增长,在人口比例中,老年人所占有的比例也就在不断的增加,有相关研究数据表明,年龄跟老年痴呆的发病率密切相关,60岁之后,老年痴呆的 发病率就会逐渐增加,除了 年龄和疾病这些因素, 老年痴呆还跟很多因素有关,包括 饮食、行为习惯等等,60岁的老人,下面这3件事情就尽量不要再做了。
01不喜欢思考
有些物品是越用越灵活,不用就会生锈,人的大脑也是这样,经常开动自己的脑筋,会让自己的 思维更加活跃,老年痴呆其实也是 大脑神经退化导致的,大脑神经活跃起来,有助于自己的记忆、思维得到保持和改善,所以在60岁之后,大家就要改掉自己不喜欢思考的坏习惯。
思考,也不一定就是要求大家一定要去思考一些复杂的难题,可以根据自己的兴趣爱好来选择,比如爱看书的老人,就可以经常 看看书,多学一点新的东西,喜欢 弹琴或者下棋的朋友,就可以经常去做这些兴趣爱好,包括 织毛衣等等,大家也可以扩大自己的交往范围,多结交一些朋友,参加一些能激活 大脑逻辑思维的活动,可以帮助大脑保持青春活力,防止自己的记忆力下降。
02吸烟酗酒
其实不管自己的年龄有多大, 烟酒,都是不应该经常触碰的东西,会给大家的身体健康带来一定的损伤,对于60岁以上的老人来讲, 吸烟酗酒,也会增加自己患有老年痴呆的几率,因为经常抽烟喝酒的朋友,容易出现 心脑血管异常的现象,这时身体就不能像正常人那样,及时、足量的去给大脑输送血液,大脑 供血不足,就会导致脑细胞长期处于 缺氧的状态,让脑部的营养物质流失,还会给脑部组织带来损伤,加速 老年痴呆的发生。
所以60岁以上的朋友,就更加需要对自己进行管控,尽早远离香烟和酒水,不要为了一时的快意,让自己的身体健康受到损伤, 老年痴呆在发展到晚期时,记忆丧失,还变得特别敏感,容易跟家属发生冲突,丧失自理能力,让老年朋友的生活质量直线下降。
03不爱锻炼
60岁以后,可能是因为自己行走不便,走两步就会感觉到累,也有可能是性格就比较安静,很多老人都喜欢一直坐在外面,不喜欢去 锻炼和运动,其实适当的运动,也是可以刺激到 脑细胞,能降低 老年痴呆发生的概率,人体在锻炼时,需要大脑集中注意力,这对 小脑萎缩可以起到一定的抑制作用,能防止脑神经受到损伤,不过大家在锻炼时,也需要考虑到自身的实际情况,一般情况下,比较适合老年人的运动就是 散步,身体在活动时,也会产生 内啡肽,可以帮助人体调整情绪,让人感觉到更加快乐和满足。
相反,如果自己一直坐在那里,虽然身体也可以得到放松,但是总体来讲,还是会给身体带来一些危害,例如长期维持坐这个姿势,会增加 腰椎部位的负担,坐的时间长会导致身体 血液循环变慢,对大脑供血量减少等等,大脑神经退化就容易引发 老年痴呆。