说到“ 垃圾食品”，人们第一个想到的就是 泡面，而提到泡面，很多人都会 流口水，随着科技的发展，人们发现泡面里面含有大量的 有害物质，长期吃对身体不好，相比过去，吃泡面的人也越来越少，哪怕偶尔一些嘴馋想吃，就单独在面饼取出，用开始煮熟，少放一点调料剂，其实在垃圾食品的排行榜中，没有方便面，真正名副其实的垃圾食品，很多人都爱吃，并且它对身体的伤害比方便面要多得多。

名副其实的“垃圾食品”，没有方便面，在榜的很多人爱吃

辣条

辣条人们并不是陌生，小时候最喜欢喝一口汽水，在吃一口辣条，这是大多数人儿时的回忆，某品牌的辣条甚至风靡全球，全国人都爱吃，人们爱吃的原因首先是它的价格比较 便宜，还有它的味道 辛辣刺激，深受人们的喜爱。

辣条一般都是 豆制品做的，要想改变食物本身的味道，需要放很多的 食品添加剂和 重口味的调料，这些添加剂对身体的伤害非常大，孩子经常吃会影响 身体和智力发育，大人吃会 肠胃、血管造成不良的影响，并且里面的添加剂成分比方便面要多很多。

果汁、奶茶、碳酸饮料

果汁和奶茶深受女性的喜爱，味道醇厚香浓，虽然被称之为“ 珍珠奶茶”，其实里 面奶的成分很少，大多都是 香精添加剂，女性经常喝，容易引起 肥胖，这些都属于 高热量的甜食，除了会长肉，还会导致女性 身体激素分泌不平衡，容易得 妇科疾病， 白天喝长肉， 晚上喝影响睡眠质量。

男生一般都喜爱喝 碳酸饮料，它里面的热量和糖分并不比奶茶少，口渴的时候喝会出现 越喝越渴的现象，会导致体内的糖分越来越高，当这些积压在体内无法被分解时，不仅会引起 肥胖，还会造成体内 尿酸含量增高，增加患痛风的风险，年轻男性长期喝还会 降低精子质量，影响女性的受孕率。

膨化食品

膨化食品深受现代人的喜爱，撕开一袋，和身边人一起分享，不仅能增加感情，还能解馋，白天工作累了，吃一点可以增强人的饱腹感，大人会发现，一般孩子吃完之后，就不太爱吃饭， 孩子长期吃，不仅会导致身体营养跟不上，还会容易出现 厌食症，饭菜不想吃，就要吃零食，所以家长不宜给孩子多吃。成年人也要控制摄入量。这些食品里面含有大量的 香精，色素，经常食用会 增加肝脏负担， 影响身体的新陈代谢和排毒。

由此可见，方便面和这类食物相比，对身体的危害是比较小的，但并不是提倡人们就可以多吃方便面，它里面同样含有大量的添加剂，会造成身体损伤，现在我国的肥胖率之所以这么高，和人们的饮食是有关系的，同时得心血管疾病的风险也会大大增加。