肝脏是我们人体重要的排毒器官，也是我们身体进行新陈代谢的最大器官。但是我们的肝脏又非常脆弱，生活中的不良习惯也会严重影响到我们的肝脏健康。比如说不良的饮食习惯，以及不规律的作息习惯，都会影响到我们的肝脏健康。

身体出现四种状态，肝脏可能正在慢慢变硬，及早治疗

1、肩膀疼痛

很多人以为肩膀疼痛是因为劳累或者风湿引起的，过度劳累引起的疼痛是有明显的痛点的，经过休息和治疗就会缓解疼痛。但是有时会发现自己的肩膀疼痛是没有具体位置的，想治疗也不知道到底是哪一个关键位置的疼痛，不能有效治疗。

这个时候要引起注意了，这个不知道痛点在哪的疼痛很有可能就是肝脏病变导致的。肝脏病变，就会牵连肩膀神经，引发肩膀疼痛。

2、脸色蜡黄

健康的人脸色看起来是很有光泽和红润的，这个无关肤色。但是当我们的肝功能出现问题的时候，无法排出身体毒素，毒素就会在身体产生堆积，并且排不出去。脸色就会变得蜡黄，并时常伴随着痘痘粉刺的出现很影响美观。

3、身材消瘦

在短期内体重突然下降，形容消瘦，这就很有可能是肝脏病变导致的。肝脏病变肝功能减退，影响胆汁的分泌，就会导致食物在肠胃中难以消化，身体缺少营养供给，就会使体重迅速下降，使身体消瘦。

4、身体出现蜘蛛痣

身体长出一些类似蜘蛛般张牙舞爪的红色小痘，这种小痘就叫蜘蛛痣。蜘蛛痣一般出现在肝病患者身上。

蜘蛛痣是因为人体内雌性激素增多，刺激毛细血管，导致毛细血管扩张，所产生在皮肤表面的红痣。想要身体不出现蜘蛛痣，就要维持身体雌性激素的平稳来保持肝脏的健康。

医生建议：保持肝脏健康要常做这几件事

1、注意饮食，多吃绿色蔬菜

肝脏最怕油腻和高脂肪的食物，常吃这些就会使肝脏营养过剩，给肝脏的排毒带来巨大负担，也会导致肝脏的分解和代谢排毒能力减退。因此我们一定要注意我们的日常饮食，少吃油腻的食物，多吃一些蔬菜。但是也要注意荤素搭配，最好每顿饭中既要有纤维素，维生素也要有蛋白质来保持营养均衡。

2、多喝茶水

随着我们年龄的增长，我们身体的器官也会逐渐衰退，这个时候就需要我们去借助一些外在力量来帮助我们肝脏进行排毒。经常喝水有助于我们身体的排毒，在喝水时可以加入这几样药食来帮助我们肝脏进行排毒。

菊花：清热解毒，疏风散热，预防肝细胞凋零，增强肝功能；

决明子；清肝明目，美容养颜，平肝火，预防肝细胞癌变；

金银花：清热去火，促进肝脏排毒，有效降低肝脏负担；

牛蒡根：温补肝肾，促进肝细胞进行自我修复，预防肝部疾病；

蒲公英：促进身体的新陈代谢，预防肝部疾病。

这几种药食经过科学搭配，有着良好的排毒作用，帮助肝脏排出多余毒素，肝会越变越健康。

3、少熬夜，早睡早起

现在很多人白天需要上班，上课，到了晚上就开始熬夜追剧，打游戏，上网冲浪。每次都会熬夜很久，即使是很困了也不会去睡觉。熬夜是对身体伤害很大的举动，不仅会使我们皮肤变粗糙，脱发严重，还会对我们的肝脏健康带来影响。

我们的肝脏在每天晚上会进行新陈代谢和排毒，如果不休息就会影响肝脏的工作效率，降低肝脏的回血功能。长此以往就会给肝脏带来巨大伤害，增高肝脏发病率，从而引发肝脏疾病。