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它被当成“清肠高手”,每天炒一盘,加强免疫力,排出毒素,越吃越瘦

篮球裁判规则2020-04-30

原标题:它被当成“清肠高手”,每天炒一盘,加强免疫力,排出毒素,越吃越瘦

四月到了月底,气温也逐渐升高,人们开穿上了春装,还有的穿了短袖,可见,对于身材臃肿的人来说,赘肉可遮挡不住了,只能想办法赶紧瘦身,说起瘦身的方式很多,节食,减肥药,或者跑步等,而今天呢,小馋猫为大家分享一道美食,蒜薹炒肉丝,加上运动来燃烧脂肪,想要瘦身就很快了,下面,一起来看看详细的做法吧。它被当成“清肠高手”,每天炒一盘,加强免疫力,排出毒素,越吃越瘦。

蒜薹炒肉丝是一道刮油菜,更是餐桌上的常见客,经常吃一盘清热解毒,还能降火呢,蒜薹是春天的时令菜,吃起来清脆鲜嫩,特别的可口,蒜薹的营养比较丰富,能够和不同的食材搭配,这次和肉丝一起炒,融入了肉丝的浓汁,特别的可口,蒜薹炒肉丝的做法很简单,不需要炒太久,几分钟就可以装盘,感兴趣的话和小馋猫学习下吧。

我们做这道蒜薹炒肉丝的时候,先把主要的食材准备好,蒜薹一把,盐适量,鸡精少许,大蒜一头,食用油适量,五花肉一块。

1, 首先,将蒜薹一端清理下,把蒜薹放在清水内洗净,沥水后,切成段状,放在干净的盘中备用。

2,紧接着,把五花肉放在水龙头下面多冲洗几次,洗净后,切成肉丝形状放在一边,大蒜洗净后切成颗粒。

3,这个时候,热锅内倒上适量的食用油,放上大蒜爆香后,再把肉丝放锅中,快速的翻炒后,放些生抽进去上色。

4,最后,再把蒜薹倒入锅中,旺火继续翻炒几下,加入盐,鸡精进去,等到食材炒到入味,就可以装盘了。

这道蒜薹炒肉丝的做法是不是很简单呢,美味可口,十分清爽,蒜薹虽然是春天的时令菜,但是一年四季都能买到,便宜又好吃,蒜薹中的胡萝卜素,多种维生素等成分,经常食用有助于提高自身的免疫力,帮助加强身体素质。

另外,蒜薹中的辣素,加上自身的热量比较低,很适合春天食用,起到降火的作用,还能杀菌消炎等,粗纤维含量丰富,有着促进肠道蠕动,代谢体内的毒素,起到很好的清肠效果,想要瘦身的你别错过这道菜。

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