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血管“清洁剂”找到了,一周吃2次,保护血管,血管通畅,瘦出小蛮腰

一角菊花硬币2020-06-10

现在的人都很重视自身的健康,尤其是在饮食上,学会了营养搭配,这样才能吃出好身体,不过呢,还有些人呢,喜欢吃,喜欢吃一些辛辣,高热量的食物,像夏季的到来,烧烤摊上坐满了人,长期吃些烧烤,会给肠道带来毒素,还会影响着自身的健康,这次呢,小馋猫为大家分享一道美食,它就是土豆炒洋葱,色香味俱全的美食,一起来详细的看看吧。血管“清洁剂”找到了,一周吃2次,保护血管,血管通畅,瘦出小蛮腰。

说起土豆和洋葱都生活中常见的食材,有助于肠道的吸收,土豆,洋葱的价格很便宜,都可以存储,不过呢,放在一起炒营养全面,还能丰富口感,土豆炒洋葱的做法很简单,几分钟就能出锅,厨房小白不妨也和小馋猫学习下吧。

我们做这道土豆炒洋葱的时候,先把主要的食材准备好,洋葱适量,土豆适量,盐适量,鸡精少许,食用油适量,大蒜适量。

1,首先,我们将土豆外表处理下,把土豆放在清水内冲洗几遍,沥水后,切成片状放在清水内浸泡,避免氧化。

2,这个时候,再把洋葱上面的杂质清理干净,洗净后切成片状,放在盘中。

3,紧接着,热锅内倒上适量的食用油,先把土豆放入锅中快速的翻炒,再把洋葱倒入锅中。

4,最后,两种食材快速的翻炒到断生,加上盐,鸡精进去,炒到食材入味了,就能装盘了。

这道土豆炒洋葱的做法是不是很简单呢,喜欢的话在家试试呢,洋葱和土豆都有刮油的作用,多吃些能够代谢毒素,帮助调节肠道系统,避免积食的出现,还能减少粪便的停留时间,多吃不会长肉,还能轻松瘦下来。

另外,洋葱含有保护血管的物质,能够让血管变得通畅不再堵塞,搭配土豆一起炒,越吃越瘦,还能起到延缓衰老的功效,同时,洋葱还可以促进钙质的吸收,帮助补钙质,能够预防老年人的骨质疏松等。

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