现在的人都很重视自身的健康，尤其是在饮食上，学会了营养搭配，这样才能吃出好身体，不过呢，还有些人呢，喜欢吃，喜欢吃一些辛辣，高热量的食物，像夏季的到来，烧烤摊上坐满了人，长期吃些烧烤，会给肠道带来毒素，还会影响着自身的健康，这次呢，小馋猫为大家分享一道美食，它就是土豆炒洋葱，色香味俱全的美食，一起来详细的看看吧。血管“清洁剂”找到了，一周吃2次，保护血管，血管通畅，瘦出小蛮腰。

说起土豆和洋葱都生活中常见的食材，有助于肠道的吸收，土豆，洋葱的价格很便宜，都可以存储，不过呢，放在一起炒营养全面，还能丰富口感，土豆炒洋葱的做法很简单，几分钟就能出锅，厨房小白不妨也和小馋猫学习下吧。

我们做这道土豆炒洋葱的时候，先把主要的食材准备好，洋葱适量，土豆适量，盐适量，鸡精少许，食用油适量，大蒜适量。

1，首先，我们将土豆外表处理下，把土豆放在清水内冲洗几遍，沥水后，切成片状放在清水内浸泡，避免氧化。

2，这个时候，再把洋葱上面的杂质清理干净，洗净后切成片状，放在盘中。

3，紧接着，热锅内倒上适量的食用油，先把土豆放入锅中快速的翻炒，再把洋葱倒入锅中。

4，最后，两种食材快速的翻炒到断生，加上盐，鸡精进去，炒到食材入味了，就能装盘了。

这道土豆炒洋葱的做法是不是很简单呢，喜欢的话在家试试呢，洋葱和土豆都有刮油的作用，多吃些能够代谢毒素，帮助调节肠道系统，避免积食的出现，还能减少粪便的停留时间，多吃不会长肉，还能轻松瘦下来。

另外，洋葱含有保护血管的物质，能够让血管变得通畅不再堵塞，搭配土豆一起炒，越吃越瘦，还能起到延缓衰老的功效，同时，洋葱还可以促进钙质的吸收，帮助补钙质，能够预防老年人的骨质疏松等。