根据数据显示，现在肝病患者越来越多，并且肝硬化早期不会出现明显的异常表现，但是如果没有及时的治疗，就可能会导致病情严重化。

肝脏是人体唯一没有痛觉神经的器官，所以被称为“哑巴器官”，不良的生活习惯和饮食习惯，都可能会导致肝脏病变。

很多人认为引发肝病的主要原因是喝酒，喝酒确实会导致肝脏硬化，甚至会增加肝癌的风险，但是真正的肝病祸首不只是酒精。

饮酒与肝脏的关系

酒精进入人体之后，主要代谢场所就是肝脏，大约90%以上的酒精需要肝脏进行代谢，酒精主要成分是乙醇，经过肝脏中酶的分解，乙醇会转化为乙醛，对肝脏造成较大伤害。

肝脏可以代谢一部分酒精，也就是说肝脏的分解能力是有限的，如果超出肝脏承担的范围，就可能诱发肝脏硬化。所以一直建议大家一定要少喝酒，切勿酗酒。

肝病的“祸首”被发现，与饮酒无关，这种水果，忍住就是硬道理

平时很多人都喜欢吃水果水果含有的糖分以及多种微量物质，对于身体健康有帮助还可以降低热量的摄入，预防脂肪在肝脏中的堆积。

很多人喜欢一次性买很多水果存放在家中，想起来就吃一点，随着现在天气逐渐寒冷，很多人买了水果之后就忘记吃，此时就会出现发霉的现象。

有的人觉得 发霉的水果扔掉太可惜，就会把坏的部分削掉，剩余的部分继续使用，但其实这对于肝脏的伤害非常大。

因为发霉的水果容易产生 黄曲霉毒素，经常少量摄入黄曲霉毒素，就可能会导致肝脏组织纤维化，肝脏硬化，甚至出现不良的病变。

由此可见，黄曲霉毒素是诱发肝脏病变的罪魁祸首，平时一定要把发霉的物品赶紧丢掉，另外家里使用的木筷、案板等，如果出现发霉现象也要丢掉。

三个行为，或是肝病“加速剂”

晚睡熬夜

晚上11点后是肝脏自我修复的关键时期，经常熬夜会让肝脏疲惫不堪，也会导致肝毒堆积，肝火旺盛，肝血不足。

因此一定要保证晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时的休息时间，避免肝功能越来越差劲。

爱生气，脾气暴躁

中医认为，“肝主情志”，怒则伤肝。研究表明，易怒的人患肝病的可能性比一般人高出8倍。

长期生气情绪不佳会导致肝气郁结，久而久之也会诱发多种肝脏疾病，所以保持良好的心态至关重要。

高热量饮食

肝脏参与人体内的脂类代谢。暴饮暴食摄入过多高脂肪，高热量食物会让你的肝脏慢慢变胖，所以饮食一定要注意荤素搭配。

日常生活中多吃一些绿色的食物有助于养肝，比如西兰花，茼蒿等，能够帮助排除肝毒，让你的肝功能慢慢好转。

做好三事，肝脏越来越好

睡眠，养肝血

中医讲：人卧则血归于肝。睡眠是养肝血最简单有效的方法，肝血充足才能促进肝脏自我修复，有助于肝功能强大。

如果你在睡觉之前经常熬夜玩手机，就会导致肝脏受损，也会引发眼睛干涩发痒等问题，所以保证充足的睡眠对肝脏健康非常有利。

中午时间允许的情况下，可以进行半个小时左右的午休，更有助于调养肝血，对于肝脏健康大有益处。

动脚，走走路

走路能够让人身体的血液循环慢慢加快，有助于疏肝解郁，强健肝脏，适当散步，可以疏解心理压力，消除不良的情绪，减轻肝脏负担。

晚饭后一个小时大概在19:00~21:00左右，是人体各项机能比较平稳的状态，全身血液分配均衡，适合进行适当运动。

喝茶，排肝毒

水是身体最好的营养物质，多喝水有助于加快身体新陈代谢，排出毒素和垃圾。每天保证1500毫升水分的摄入，更有助于阳肝排毒。

喝水时也可以加入养肝的小植物，比如菊花茶，金银花茶，决明子茶等，有助于养肝排毒。

菊花：养肝茶饮，有清肝明目，延缓衰老的功效；

金银花：清热解毒，降肝火、排肝毒；

决明子：养肝明目，润肠通便；

准备：菊花、金银花、决明子、枸杞、牛蒡根、桂花；搭配在一起，科学配伍，每天坚持泡水喝，有助于身体健康。