肝脏，好比一个“化工厂”，是人体重要的解毒器官，将体内废物排出，且各种营养素的分解、合成代谢的重要场所。

日常生活中，不良的习惯，比如熬夜喝酒，胡乱吃药，暴饮暴食等，都会加重肝脏损伤，导致肝功能下降，危害身体健康。

肝脏被称为人体“哑巴器官”，因为没有痛觉神经，所以人们很难察觉肝脏病变，但是任何疾病的出现都是有迹可循的。

肝若变“脏”，晨起后，身体会露出马脚，若都不占，恭喜肝还不错

晨起，尿液黄如茶色

正常情况下，尿液呈现淡黄色，如果喝水少或者身体上火，尿液颜色就会加深。

肝脏病变时会影响胆红素代谢，促使胆红素进入血液增多，经尿液排出量也会增加，尿液颜色会逐渐加深。

尿液的颜色越黄，说明肝细胞破坏越严重，如果尿液持续性又黄又浓，就要提高警惕，说明肝脏已经病变。

晨起，刷牙时牙龈出血

牙龈出血可能是口腔疾病引起，也可能与身体患病有关，比如肝脏疾病。

当肝脏病变时，肝细胞受损，肝功能异常产生凝血因子的功能下降，凝血机制发生障碍也会导致出血不断。皮肤出现血点或瘀斑，严重者为血肿。

早上刷牙时洗脸时，如果发现自己的牙龈或者鼻子莫名其妙出血，有时咬东西也会有血迹，这种出血多为慢性肝炎病人出现，希望你及时检查肝功能。

晨起，口臭、口干

早上起床后，出现口臭口干有多种可能，比如最近几天吃肉比较多或者大量酗酒，也有可能只是普通的口腔疾病，引发的口臭。

口臭是一种酸臭味，可能是肝脏新陈代谢异常引起的，当血液中尿素物质含量增加时，呼吸时一部分氨就会随呼吸道排出产生顽固性口臭。

如果你的口臭越来越严重，甚至在刷牙之后都无法得到缓解，请及时就医检查肝功能千万别拖。

晨起，乏力疲惫、眼睛干涩

正常情况下，人体在经过一夜的休息后，早上起床精神抖擞，如果没有熬夜，早起后感觉浑身乏力疲惫不堪，就要考虑肝脏健康问题。

肝功能受损，便会导致疲惫乏力，这一点常常被忽视，但是如果此时还伴随着眼睛干痒干涩，视物不清，目赤红肿等情况，请及时就医检查肝功能。

肝病的“加速剂”公布，劝你趁早改掉！

晚睡熬夜

晚上11点之后，是肝脏自我修复的关键时期，晚上熬夜就会导致肝脏“加班加点”工作，疲惫不堪，肝毒积累，肝火过旺，肝血不足。

想要养护肝脏健康，一定要保证规律的睡眠，晚上11点之前就要进入睡眠状态，保证7~8个小时的休息时间，才更有助于肝脏排毒和修复。

经常喝酒

人在喝酒之后，90%以上是需要通过肝脏代谢，不论是酒精还是其代谢产物，都会对肝脏造成一定毒性。

酗酒严重的会损害肝脏健康，引发酒精肝，肝硬化甚至是肝癌，想要肝脏健康，一定要做到滴酒不沾。

爱生气，脾气暴躁

中医认为，“肝主情志”，怒则伤肝。国外有研究发现易怒的人患肝病的可能性比一般人高出8倍。

长期生气情绪不佳，会导致肝气郁结，久而久之，诱发多种肝脏疾病，所以保持一份良好的心情至关重要。

以上三件行为堪称肝病的“加速剂”，如果你不想肝脏受伤越来越严重，希望你能避而远之，趁早改掉，除此之外也要养成好习惯，养肝护肝。

坚持3事，肝越来越好

多喝养肝茶

肝喜润不喜燥，所以在生活中一定要多吃一些降肝火的食物，调节肝脏环境，养肝护肝。多喝水，更有助于加速身体新陈代谢，排出毒素和垃圾，保持肝脏健康。

菊花茶：降低肝火，排出肝毒，增强肝功能，维持身体内环境稳定；

决明子：促进肝脏毒素，代谢清理肝脏垃圾，保持血管弹性；

牛蒡根：调理肝脏，修复受损的肝细胞，增强肝脏排毒代谢能力；

桂花茶：减少口腔异味，减轻肝脏受损带来的口苦、口干等问题。

平时喝白开水是加入以上这几种养肝小植物，一边补水一边润干肝，一定要喝淡茶水，才更有助于肝功能越来越强大。

多吃桑葚

桑葚是一种非常美味的食物，桑葚属于季节性水果，保存期比较短，可以将桑葚晒成干之后泡水喝，味道好，而且有助于补血，同时有助于滋补和强健身体。

桑葚干还有较多营养物质具有极强的抗氧化作用，更有助于排出体内的自由基减轻肝脏的代谢负担，维持身体内环境稳定，而且能够为身体补充所需的营养。

调整好心态

中医讲：怒伤肝。想要养护肝脏健康，调整好自己的心态，至关重要，经常发脾气也会损害肝功能，甚至会影响排毒和代谢，增加患肝病的风险。所以调整好自己的心态至关重要。