早晨喝1杯这“通便水”，即可快速消除便秘，肠道垃圾“排空空”！现在的秋季，一定会有不少的人开始烦恼了，因为这个季节是个容易便秘的季节。虽然不是什么疾病，但是便秘也会给我们带来肚子胀满、疼痛的问题，还会变得很烦躁，爱发脾气之类的，所以便秘的危害也是不小的。便秘这一问题在当今的社会人群中可以说是挺普遍的，导致便秘的原因是多种多样的。就如爱吃辣的、又或者是爱吃油炸的，这些都不好的日常饮食习惯都会降低肠胃的功能，减少肠胃蠕动，从而引起便秘。今天小编就给大家推荐一个可以改变便秘的食补。

百香果蜂蜜饮

百香果 5个、柠檬 1个、蜂蜜 100克、精盐 少许

烹饪步骤：

1.食材备好

2.柠檬加点盐搓洗消毒

3.用纸巾擦干水分

4.切成薄片

5.取一个干燥，洁净的瓶子，先舀一勺

6.放一片柠檬

7.百香果顶端切开口，把果汁倒入

8.浇上果汁后再交蜂蜜

9.依次做满封口就好了

10.腌上三五天就可以了用了泡水喝了

1、蜂蜜中含多种维生素，尤其B族维生素最多，每100克蜂蜜中含有B族维生素300—400微克。B族维生素是生命代谢不可或缺的重要元素，一旦缺乏会出现各种皮肤炎症。所以，食用蜂蜜补充B族维生素可以促进身体健康；2、与普通白糖不同的是，蜂蜜中的葡萄糖和果糖不需要经人体消化，能够直接被人体肠壁细胞吸收利用，因此不会加重胃肠负担，这对于儿童、老年人以及病后恢复者来说尤为重要；3、百香果果汁中有165种化合物，构成了特殊香味。常食用百香果具有提神醒脑、养颜美容、生津止渴、帮助消化、化痰止咳、缓解便秘。 你有便秘的困扰吗？