女人必吃这种“碱性食物”,嘴巴不臭,便秘消失了,秀发乌黑亮丽
女人必吃这种“碱性食物”,嘴巴不臭,便秘消失了,秀发乌黑亮丽!今天要和大家说的,这种食材就是山药,很多人都还不知道吧?营养师大乔,介绍山药虽然貌不惊人,但是它的营养价值却非常的可观,还是一道不可多得的碱性食物,山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,能够促进脾胃的消化吸收功能,山药还有润滑滋润的作用,能够补中益气,益智安神,是一种不可多得的保健食材。下面小编教给大家的就是山药蒸腊肠的做法,简单快手,营养美味,快来看看小编是怎么做的吧!
山药蒸腊肠
山药 一根、腊肠 半根、料酒 1勺、葱 3根、生抽 2勺、水 2勺
1.准备材料。山药去皮切薄片洗净备用。腊肠尽量切薄。
2.一片腊肠,一片山药间隔摆放,摆成一圈,边角材料放在中央。
3.摆上葱段,淋一勺料酒。
4.放在蒸烤架上,蒸烤盘放入蒸箱下层位置。蒸,设置15分钟即可。
5.蒸完取出,将葱段去掉。撒上葱花。
6.不粘锅里,生抽和清水倒入,煮开。
7.淋在蒸好的山药腊肠上,这道菜就完成啦!
选购技巧1、首先要掂重量,大小相同的山药,较重的更好。2、其次看须毛,同一品种的山药,须毛越多的越好。须毛越多的山药口感更面,含山药多糖更多,营养也更好。3、最后再看横切面,山药的横切面肉质应呈雪白色,这说明是新鲜的,若呈黄色似铁锈的切勿购买。注意事项如果表面有异常斑点的山药绝对不能买,因为这可能已经感染过病害。还要注意山药断面应带有黏液,外皮无损伤。山药怕冻、怕热,冬季买山药时,可用手将其握10分钟左右,如山药出汗就是受过冻了。掰开来看,冻过的山药横断面黏液会化成水,有硬心且肉色发红,质量差。 你喜欢我的分享吗?