对于正在减肥的人群来说，

除了迈开腿外，饮食也很重要，

吃一些有利于减肥的食物，不仅好吃，

还能在减肥之路上助你一臂之力，

可谓是一举两得的好食物。

吃什么食物有助于减肥？

1.木瓜

木瓜很适合减肥人群食用，木瓜它的热量低，而且还含有木瓜蛋白酶，木瓜蛋白酶能将脂肪分解为脂肪酸，此外木瓜中的一种酵素，可以促进蛋白质消化，有利于人体对食物的吸收和消化，起到健脾消食作用，减肥期间吃木瓜无需担心热量摄入过量问题。

2.奇异果

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生活中很多人都喜欢吃奇异果，由于奇异果含有丰富的维生素C，它能起到美白功效，因此备受人们欢迎。其实奇异果不仅含有丰富维生素C，同时还含有丰富纤维素，纤维素能加快人体脂肪的分解，减少体内脂肪的堆积，对减肥是有很大的帮助。

3.苹果

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苹果也是减肥水果中效果比较好的水果之一，苹果富含丰富的果胶，能将体内的毒素及时排出体外，同时苹果的热量低，对于减肥是非常有利的。有些人追求快速减肥，为此一天三餐都吃苹果，若是摄入食物过于单一，会让身体营养不均衡，反而不利于健康。

4.菠萝

菠萝含有大量的蛋白分解酵素，有助于体内蛋白质消化，对减肥是有很大帮助，同时要注意菠萝一次不能吃太多，摄入太多菠萝会增加胃部酸性，很容易伤害胃部。

5.柠檬

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很多人对柠檬的认识仅在于它具有美容养颜的作用，其实吃柠檬也是可以减肥的，柠檬含有大量的柠檬酸，能促进人体热量代谢，而且它还含有其他物质，能促进肠道的蠕动，对减肥也是有很大的帮助。每天晨起能喝一杯柠檬水，不仅起到美容养颜作用，对减肥也是有帮助，这是一举两得的好事。

其实生活中有很多食物都有助于人们减肥，平时能经常吃以上这些食物，对减肥帮助很大。人们在减肥期间应该要减少摄入高热量、高糖分、高脂肪食物，这类食物很容易让人们身体发生肥胖，经常食用也会给健康带来不良影响。对于减肥人们要遵循科学性，除了注意饮食之外，也要多锻炼身体，通过锻炼身体可以将体内脂肪消除，以达到减肥目的。